Филе окуня
Морской окунь в сметане в духовке
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Любители рыбных блюд точно оценят рецепт приготовления морского окуня со сметаной в духовке. Простое, полезное, сочное, ароматное и очень вкусное блюдо для взрослых и детей в будни и праздники.
Описание приготовления:
Морской окунь — отличная промысловая рыба с плотной, белой мякотью и небольшим количеством костей. Окунь в сметане запекается в духовке очень просто и быстро. Блюдо легкое, вкусное и полезное!Состав / Ингредиенты:
- Морской окунь 500 грамм
- Сметана 3 ст. ложки
- Петрушка 5 грамм
- Лимон 1/4 штуки
- Соль По вкусу
- Перец черный молотый По вкусу
Количество порций
2
Калорийность
107 ккал
Калорийность
13 г
Белки
17 г
Жиры
1 г
Углеводы
Как приготовить "Морской окунь в сметане в духовке"
Подготовьте ингредиенты для приготовления морского окуня в сметане в духовке.
Окуня очистите, выпотрошите, удалите черную пленку в брюшке и плавники. Хорошо помойте.
Рыбу посолите, поперчите внутри и снаружи с обеих сторон. Выложите в форму для запекания.
Полейте морского окуня лимонным соком.
Петрушку мелко нарежьте и выложите в мисочку. Добавьте сметану.
Перемешайте петрушку со сметаной.
Смажьте морского окуня сметаной с петрушкой. Налейте в форму немного воды.
Запекайте рыбу в духовке, разогретой до 180-185 градусов 30-35 минут до готовности.
Морской окунь в сметане в духовке готов. Подавайте к столу в горячем виде с любым гарниром.
Оценить рецепт Морской окунь в сметане в духовке
5.0
9
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Горячие блюда - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов