Сезонные рецепты:
Рыба в скороварке на пару
Морской окунь в пароварке
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Морской окунь — замечательная рыба. Из окуня можно приготовить огромное количество блюд. При этом они будут полезными и очень вкусными. Сегодня у меня морской окунь в пароварке. Блюдо диетическое.
Описание приготовления:
Любая рыба, приготовленная на пару, блюдо диетическое и подходит для взрослых и детей. Морской окунь вдвойне диетический, поскольку не жирный, но при этом не сухой, а сочный и очень вкусный.Состав / Ингредиенты:
- Морской окунь 400 грамм
- Лук репчатый 1 штука
- Морковь 1 штука
- Петрушка 10 грамм
- Соль По вкусу
- Перец черный молотый По вкусу
Количество порций
2
Калорийность
63 ккал
Калорийность
10 г
Белки
9 г
Жиры
3 г
Углеводы
Как приготовить "Морской окунь в пароварке"
Подготовьте ингредиенты для приготовления морского окуня на пару.
Окунь очистите от чешуи, выпотрошите, удалите плавники, черную пленку в брюшке. Помойте внутри и снаружи.
Посолите и поперчите внутри и с обеих сторон.
В чашу пароварки выложите петрушку.
На петрушку выложите морской окунь.
Репчатый лук и морковь очистите и помойте. Нарежьте лук полукольцами, а морковь кружками. Выложите в чашу пароварки рядом с окунем.
Готовьте рыбу на пару 15-20 минут.
Морской окунь на пару готов. Подавайте к столу с любым гарниром и овощами.
Оценить рецепт Морской окунь в пароварке
5.0
8
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Горячие блюда - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов