Морской окунь в духовке в фольге
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Мне очень нравятся морепродукты, их всегда довольно быстро готовить, они невероятно полезные и к тому же вкусные. Мой муж просто обожает запеченного морского окуня, которого я готовлю. Вот рецепт.
Описание приготовления:
Хочу поделиться рецептом, как приготовить морского окуня в духовке в фольге. Очень простой рецепт, а рыба получается сочная и очень ароматная. Ятобы на рыбе образовалась запеченная корочка, снимите фольгу на 10 минут до готовности блюда. Кому нравится более сочная рыбка, можете этого не делать. При желании можно также рядом с окунем в фольгу положить кусочки кабачков или помидоров. Они пропитаются вкусными ароматами рыбки. Таким образом можно приготовить и рыбу, и гарнир к ней одновременно.Состав / Ингредиенты:
- Лук 1 Штука
- Чеснок 1 Зубчик
- Лимон 0,5 Штуки
- Морской окунь 2 Штуки
- Томатная паста 1 Ст. ложка
- Соль По вкусу
- Масло растительное 2 Ст. ложки
- Зелень укропа и петрушки 1 Пучок
Количество порций
3
Калорийность
198 ккал
Калорийность
1 г
Белки
18 г
Жиры
9 г
Углеводы
Как приготовить "Морской окунь в духовке в фольге"
1
Застелите форму фольгой, смажьте ее маслом, выложите слой нарезанного не слишком тонкими полукольцами лука и веточки петрушки и укропа.
2
Морского окуня помойте, почистите. Натрите его солью, перцем, чесноком, растительным маслом и томатной пастой.
3
Выложите рыбу на слой лука. Сверху положите кусочки лимона кольцами и еще зелень. накройте фольгой.
4
Разогрейте духовку до 180 градусов. Выпекайте рыбу около 45 минут.
5
Выложите рыбу на сервировочное блюдо и украсьте зеленью. Приятного аппетита!
Оценить рецепт Морской окунь в духовке в фольге
3.2
5
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Рекомендуем рецепты:
Морковь с сахаром
Фруктовый салат с киноа
Пицца "Минутка" в мультиварке
Постный бульон
Пикантный томатный суп
Морковь с сахаром
Фруктовый салат с киноа
Пицца "Минутка" в мультиварке
Постный бульон
Пикантный томатный суп
Редакция рекомендует:
Подборки рецептов:
Горячие блюда - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ