Главная / Каталог рецептов / Рыба и морепродукты / Минтай / Минтай в соевом соусе

Минтай в соевом соусе

Отзывы (2)

Приготовил : Натали

01.06.2019
Время приготовления: 1 ч. 0 мин

Любителям этой бюджетной, но вкусной рыбки, предлагаю запечь её в фольге с соевым соусом. Готовится без соли, со свежей зеленью и оливковым маслом. Очень вкусно!

Описание приготовления:

Пряности и травы можете использовать как свежие, так и сухие. Рыбу выбирайте хорошего качества, чтобы она сохранила свою целостность после запекания. А теперь расскажу подробно, как приготовить минтай в соевом соусе!

Назначение: На обед / На ужин

Основной ингредиент: Рыба и морепродукты / Минтай

Блюдо: Горячие блюда / Блюда в фольге

Состав / Ингредиенты:

Минтай 2 Штуки
Соевый соус 50 Миллилитров
Зелень По вкусу
Масло оливковое 4 Ст. ложки

Количество порций 6

Калорийность

571 ккал

Калорийность

2 г

Белки

61 г

Жиры

3 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Минтай в соевом соусе"

Подготовьте все необходимые ингредиенты. Рыбу помойте, почистите, срежьте плавники.

Выложите рыбу на фольгу и немного подверните бортики, чтобы соус не вытекал.

Полейте рыбу половиной соуса.

Присыпьте рубленной зеленью.

Сбрызните оливковым маслом. Тоже самое повторите со второй рыбой.

Заверните каждую рыбу в фольгу и запекайте 35-40 минут при температуре 200 градусов.

Рыба готова! Подавайте с дольками лимона!

Приятного аппетита!

Оценить рецепт Минтай в соевом соусе

4.0, всего 6

Я приготовил(а)

Рекомендуем рецепты:
Треска, тушенная в молоке
Тайский рыбный бульон
Жареные бутерброды со шпротами
Жареный хлеб с устрицами и овощами
Салака горячего копчения

Редакция рекомендует:

Похожие рецепты: