Куриная грудка с грушей
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Еще одно «экзотическое» блюдо из птицы и фруктов — для сторонников необычных кулинарных решений. Оригинальный рецепт приготовления куриной грудки с грушей актуален и для тех, кто следит за фигурой!
Описание приготовления:
Куриные грудки для сидящих на диете всем хороши, только суховаты. Ароматные груши и пряный маринад сделают их такими нежными и сочными, что вы просто ахнете! :) В общем, рассказываю, как приготовить куриную грудку с грушей - надеюсь, вам понравится!Состав / Ингредиенты:
- Грудки куриные 2-3 Штук
- Груши 3-4 Штук
- Чеснок 2 Зубчика
- Лимон 0,5 Штуки
- Оливковое масло 2 Ст. ложки
- Соевый соус 3 Ст. ложки
- Корица По вкусу
- Перец красный молотый По вкусу
Количество порций
2
Калорийность
98 ккал
Калорийность
1 г
Белки
7 г
Жиры
10 г
Углеводы
Как приготовить "Куриная грудка с грушей"
Чеснок очистить и пропустить через пресс.
Выдавить сок из половинки лимона.
Смешать лимонный сок с оливковым маслом и соевым соусом, добавить корицу, красный перец, пряные травы и чеснок, взбить венчиком.
В получившейся смеси замариновать куриные грудки (лучше без грудины) — в идеале на ночь, но и пары часов будет достаточно.
Груши вымыть, разрезать на половинки, вынуть сердцевинки и семечки.
В форму для выпекания выложить замаринованные грудки и половинки груш. Полить сверху остатками маринада.
Накрыть фольгой, запекать в разогретой до 180С духовке 25 минут, после чего фольгу открыть.
Готовить еще минут 20 при температуре 200С.
Вынуть из духовки и нарезать грудки на кусочки. Готовое блюдо разложить по тарелкам и подавать на стол горячим, со свежим белым или цельнозерновым хлебом (если диета, разумеется, позволяет) и зеленым салатом.
Приятного аппетита!:)
Оценить рецепт Куриная грудка с грушей
3.6
45
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Рекомендуем рецепты:
Рагу по-мексикански с курицей
Курица в лимонно-сливочном соусе
Салат "Европа"
Роллы домашние
Фруктовое пюре
Рагу по-мексикански с курицей
Курица в лимонно-сливочном соусе
Салат "Европа"
Роллы домашние
Фруктовое пюре
Редакция рекомендует:
Подборки рецептов:
Комментарии :
04.01.2018 16:42
Горячие блюда - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ