Главная / Каталог рецептов / Блюда целиком / Курица в духовке на подставке

Курица в духовке на подставке

Приготовил : Даша Петрова

14.06.2015
Время приготовления: 1 ч. 12 мин

Такая курица в духовке на подставке в домашних условиях получается весьма диетической, примерно 115 ккал на 100 грамм! Отличный ужин для тех, кто предпочитает белковый полезный рацион! Очень вкусно.

Описание приготовления:

Как видите, это очень простой рецепт курицы в духовке на подставке, и я уверена, что с таким способом запекания курица получается действительно отличной - пропекается равномерно, хорошо выглядит и просто потрясающая на вкус! Учитывая же низкую калорийность блюда, могу точно сказать, что такой ужин принесет только радость, и никаких лишних килограммов!

Назначение: На обед

Основной ингредиент: Птица / Курица

Блюдо: Блюда целиком

География кухни: Русская кухня

Диета: Диетическое питание

Состав / Ингредиенты:

Курица 1.5 Килограмма
Соевый соус 50 Грамм
Специи По вкусу

Количество порций 4

Калорийность

51 ккал

Калорийность

6 г

Белки

0 г

Жиры

7 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Курица в духовке на подставке"

Курица в духовке на подставке - фото шаг 1

1. Курицу моем, обсушим, натираем специями и смазываем соевым соусом, не забывая обработать курицу и изнутри. Оставим мариноваться, - от получаса до суток.

Курица в духовке на подставке - фото шаг 2

2. Помещаем курицу на специальную подставку, и запекаем в духовке при температуре 200 градусов. Если верх уже начнет стремительно румяниться, - прикроем верх курицы фольгой и продолжаем запекать, пока сок из курицы при проколе будет выделяться прозрачный, а не розоватый.