Главная / Каталог рецептов / Горячие блюда / Киноа с яблоком и орехами

Киноа с яблоком и орехами

18.03.2023
Время приготовления: 45 мин

Киноа не только вкусная, но и полезная крупа, которая содержит много белка и много витаминов группы B. Предлагаю приготовить киноа с яблоком и орехами.

Описание приготовления:

Вместо грецких орехов можно использовать пекан или кедровые орехи. По желанию также можно добавить молотую корицу и лимонную цедру для аромата. Это простое и вкусное блюдо, которое отлично подойдет для завтрака. Оно хорошо насыщает, а на вкус получается сладким и ароматным!

Назначение: На завтрак

Основной ингредиент: Крупы / Киноа

Блюдо: Горячие блюда

Состав / Ингредиенты:

Киноа 80 грамм
Вода 250 мл
Соль 1-2 щепоток
Сахар 1 ст. ложка
Сок лимона 1 ст. ложка
Масло сливочное 10-15 грамм
Грецкие орехи 30 грамм
Яблоко 1 штука
Сироп агавы По вкусу

Количество порций 1

Калорийность

233 ккал

Калорийность

5 г

Белки

11 г

Жиры

27 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Киноа с яблоком и орехами"

Подготовьте все ингредиенты.

Киноа тщательно промойте в холодной воде и откиньте на сито. Дайте стечь лишней жидкости.

Переложите киноа в кастрюлю, влейте чистую воду. Доведите до кипения, подсолите и варите на медленном огне 20 минут, под крышкой. После снимите с плиты, дайте постоять ещё 5 минут, затем перемешайте.