Киноа каша
Каша из киноа с сухофруктами
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Киноа — мелкая крупа богатая белком, которая подойдёт для приготовления совершенно разных блюд. Готовится она просто и достаточно быстро. Берите на заметку рецепт!
Описание приготовления:
Ниже я расскажу подробнее, как приготовить кашу из киноа с сухофруктами. Я использовала изюм и вяленую клюкву, также хорошо подойдет курага, финики или чернослив. Вместо сиропа топинамбура можно использовать любой другой подсластитель на ваш вкус. Каша получается вкусной, сладкой в меру, с легкой ореховой ноткой, которую дает киноа.Состав / Ингредиенты:
- Киноа 120 грамм
- Молоко 250 мл
- Сухофрукты 1,5 ст. ложки
- Сироп топинамбура По вкусу (по желанию)
- Корица 1/3-1/2 ч. ложки
- Масло сливочное 15 грамм
Количество порций
1
Калорийность
191 ккал
Калорийность
6 г
Белки
7 г
Жиры
24 г
Углеводы
Как приготовить "Каша из киноа с сухофруктами"
Подготовьте все ингредиенты.
Киноа тщательно промойте и откиньте на сито. Дайте стечь воде. Переложите в кастрюлю с толстым дном.
Влейте молоко, добавьте щепотку соли. Доведите до кипения и варите 15 минут на небольшом огне, под крышкой.
Сухофрукты замочите в воде на 15 минут и тщательно промойте. Добавьте в кашу. Варите ещё 5-6 минут.
В конце добавьте сливочное масло. Перемешайте. Снимите с плиты и дайте каше постоять 5 минут.
Перед подачей по желанию полейте кашу сиропом топинамбура. Приятного вам аппетита!
Оценить рецепт Каша из киноа с сухофруктами
5.0
3
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Каши - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов