Сезонные рецепты:
Киноа каша
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Утро лучше начинать с каши! Она зарядит вас энергией на весь день. А ещё вы всегда можете попробовать новый вариант. Достаточно выбрать основу, к которой можно что-нибудь добавить, как в этом рецепте.
Описание приготовления:
В этот раз я предлагаю вам узнать о том, как приготовить киноа, кашу с изюмом и грушей. Вегетарианское простое блюдо варится просто и достаточно быстро. Не останавливайте свою фантазию и добавляйте в состав любые фрукты, орешки и сухофрукты. Но для пользы не советую всыпать сахар.Состав / Ингредиенты:
- Груша 1 штука
- Киноа 6 ст. ложек
- Изюм 3 ст. ложки
- Корица 1 ч. ложка
- Соль 1 щепотка
- Вода кипяченая 250 мл
Количество порций
2
Калорийность
122 ккал
Калорийность
3 г
Белки
2 г
Жиры
23 г
Углеводы
Как приготовить "Киноа каша"
Крупу промойте в сите с мелкими отверстиями.
Грушу промойте и нарежьте кубиками.
Киноа положите в кастрюлю. Добавьте соль и влейте воду.
Доведите кашу до кипения на среднем огне. Потом добавьте в неё грушу.
Ещё раз доведите воду до кипения. Затем добавьте в неё промытый изюм и корицу.
После этого варите кашу до готовности, пока не выпарится вся вода. Приятного аппетита!
Оценить рецепт Киноа каша
4.3
3
Редакция рекомендует:
Каши - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов