Главная / Каталог рецептов / Горячие блюда / Киноа с овощами в мультиварке

Киноа с овощами в мультиварке

Приготовил : Oksana2019

02.10.2020
Время приготовления: 45 мин

Киноа с овощами в мультиварке — это вкусное, полезное и сытное блюдо, которое отлично разнообразит ваш повседневный рацион. Берите на заметку рецепт!

Описание приготовления:

Киноа — это очень полезная каша, поскольку содержит в себе большое количество витаминов. Такая крупа отлично подойдет как для приготовления гарниров, так и для супа или даже для салата. Киноа с овощами в мультиварке готовиться очень просто и быстро. По желанию можно добавить овощи, которые будут вам по вкусу. Если хотите порадовать своих близких чем-то новым и вкусным, то обязательно приготовьте киноа с овощами.

Назначение: На обед / На ужин

Основной ингредиент: Овощи / Крупы / Киноа

Блюдо: Горячие блюда

Диета: Постные блюда / Вегетарианское питание

Состав / Ингредиенты:

Морковь 1 Штука
Болгарский перец 1 Штука
Помидоры 2 Штуки
Цветная капуста 200 Грамм
Киноа 200 Грамм
Соль 0.5 Чайных ложки
Растительное масло 2 Ст. ложки
Лук репчатый 1 Штука

Количество порций 4

Калорийность

115 ккал

Калорийность

3 г

Белки

5 г

Жиры

14 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Киноа с овощами в мультиварке"

Киноа с овощами в мультиварке - фото шаг 1

Подготовьте все необходимые ингредиенты.

Киноа с овощами в мультиварке - фото шаг 2

Морковь натрите на мелкой терке. Лук очистите от шелухи и мелко нарежьте. Выложите овощи в чашу мультиварки с небольшим количеством растительного масла. Жарьте овощи 3-4 минуты.

Киноа с овощами в мультиварке - фото шаг 3

Болгарский перец и помидоры помойте под проточной водой, мелко нарежьте и выложите к овощам. Жарьте все 2-3 минуты.

Киноа с овощами в мультиварке - фото шаг 4

Цветную капусту разберите на мелкие соцветия и выложите к остальным овощам.

Киноа с овощами в мультиварке - фото шаг 5

Киноа промойте, высыпьте в чашу мультиварки, налейте 300 миллилитров горячей воды, посолите, аккуратно перемешайте, закройте мультиварку и включите режим "Тушение" на 25 минут.

Киноа с овощами в мультиварке - фото шаг 6

Киноа с овощами в мультиварке готова. Приятного аппетита!

Оценить рецепт Киноа с овощами в мультиварке

3.8 9

Я приготовил(а)

Видео рецепт "Киноа с овощами в мультиварке"

Рекомендуем рецепты:
Салат "Майский"
Драники в горшочках с мясом
Салат с фасолью и яичными блинчиками
Пикантная капуста, тушеная с яблоками
Гречка со свининой

Редакция рекомендует:

Похожие рецепты: