Сезонные рецепты:
Киноа в мультиварке
Киноа с овощами в мультиварке
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Киноа с овощами в мультиварке — это вкусное, полезное и сытное блюдо, которое отлично разнообразит ваш повседневный рацион. Берите на заметку рецепт!
Описание приготовления:
Киноа — это очень полезная каша, поскольку содержит в себе большое количество витаминов. Такая крупа отлично подойдет как для приготовления гарниров, так и для супа или даже для салата. Киноа с овощами в мультиварке готовиться очень просто и быстро. По желанию можно добавить овощи, которые будут вам по вкусу. Если хотите порадовать своих близких чем-то новым и вкусным, то обязательно приготовьте киноа с овощами.Состав / Ингредиенты:
- Киноа 200 грамм
- Цветная капуста 200 грамм
- Лук репчатый 1 штука
- Морковь 1 штука
- Болгарский перец 1 штука
- Помидоры 2 штуки
- Растительное масло 2 ст. ложки
- Соль 0.5 ч. ложки
Количество порций
4
Калорийность
115 ккал
Калорийность
3 г
Белки
5 г
Жиры
14 г
Углеводы
Как приготовить "Киноа с овощами в мультиварке"
Подготовьте все необходимые ингредиенты.
Морковь натрите на мелкой терке. Лук очистите от шелухи и мелко нарежьте. Выложите овощи в чашу мультиварки с небольшим количеством растительного масла. Жарьте овощи 3-4 минуты.
Болгарский перец и помидоры помойте под проточной водой, мелко нарежьте и выложите к овощам. Жарьте все 2-3 минуты.
Цветную капусту разберите на мелкие соцветия и выложите к остальным овощам.
Киноа промойте, высыпьте в чашу мультиварки, налейте 300 миллилитров горячей воды, посолите, аккуратно перемешайте, закройте мультиварку и включите режим "Тушение" на 25 минут.
Киноа с овощами в мультиварке готова. Приятного аппетита!
Оценить рецепт Киноа с овощами в мультиварке
5.0
10
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Горячие блюда - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов