Хек с овощами в духовке
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Рыбные блюда - это всегда вкусно и быстро, поэтому предлагаю запечь хек с овощами в духовке. Сочная и питательная рыба дополнит ваш семейный обед.
Описание приготовления:
Хек с овощами в духовке - это блюдо, которое можно готовить в любой сезон. Овощи всегда можно комбинировать, а хек всегда есть в продаже в замороженном виде. Вкусное блюдо, которое понравится даже детям, подходит для обеда или ужина. Получится питательно и без лишнего жира.Состав / Ингредиенты:
- Хек 350-400 Грамм
- Помидоры 200 Грамм
- Лук репчатый 1 Штука
- Сладкий перец 100 Грамм
- Морковь 100 Грамм
- Масло растительное 1 Ст. ложка
- Соль По вкусу
- Черный перец По вкусу
Количество порций
4
Калорийность
74 ккал
Калорийность
1 г
Белки
10 г
Жиры
3 г
Углеводы
Как приготовить "Хек с овощами в духовке"
Подготовьте ингредиенты.
Рыбу почистите и нарежьте порционными кусочками.
Форму для запекания смажьте растительным маслом и выложить рыбу. Рыбу по вкусу посолите и поперчите.
Нарежьте овощи: помидоры и морковку небольшими дольками, лук и перец полосками.
Выложите овощи к рыбе.
Запекайте 25-30 минут в духовке при температуре 180-190 градусов. Приятного вам аппетита!
Оценить рецепт Хек с овощами в духовке
4.5
19
Рекомендуем рецепты:
Салат "Оливье" в виде петуха
Рыбный суп со сметаной
Тушеная капуста
Салат из вешенок и кальмаров
Баклажаны с зеленью
Салат "Оливье" в виде петуха
Рыбный суп со сметаной
Тушеная капуста
Салат из вешенок и кальмаров
Баклажаны с зеленью
Редакция рекомендует:
Подборки рецептов:
Комментарии :
Виктория Скворцова 
26.11.2020 18:59
Овощи нужно резать гораздо мельче, чем указано в данном рецепте!!! Приготовила, получилось вкусно, но овощи остались жёсткими! Особенно, морковь
Горячие блюда - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ