Хек с овощами в духовке
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Рыбные блюда - это всегда вкусно и быстро, поэтому предлагаю запечь хек с овощами в духовке. Сочная и питательная рыба дополнит ваш семейный обед.
Описание приготовления:
Хек с овощами в духовке - это блюдо, которое можно готовить в любой сезон. Овощи всегда можно комбинировать, а хек всегда есть в продаже в замороженном виде. Вкусное блюдо, которое понравится даже детям, подходит для обеда или ужина. Получится питательно и без лишнего жира.Состав / Ингредиенты:
- Морковь 100 грамм
- Помидоры 200 грамм
- Хек 350-400 грамм
- Соль По вкусу
- Масло растительное 1 ст. ложка
- Лук репчатый 1 штука
- Черный перец По вкусу
- Сладкий перец 100 грамм
Количество порций
4
Калорийность
74 ккал
Калорийность
1 г
Белки
10 г
Жиры
3 г
Углеводы
Как приготовить "Хек с овощами в духовке"
Подготовьте ингредиенты.
Рыбу почистите и нарежьте порционными кусочками.
Форму для запекания смажьте растительным маслом и выложить рыбу. Рыбу по вкусу посолите и поперчите.
Нарежьте овощи: помидоры и морковку небольшими дольками, лук и перец полосками.
Выложите овощи к рыбе.
Запекайте 25-30 минут в духовке при температуре 180-190 градусов. Приятного вам аппетита!
Оценить рецепт Хек с овощами в духовке
5.0
20
Редакция рекомендует:
Комментарии :
Виктория Скворцова 
26.11.2020 18:59
Овощи нужно резать гораздо мельче, чем указано в данном рецепте!!! Приготовила, получилось вкусно, но овощи остались жёсткими! Особенно, морковь
Горячие блюда - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ