мясо рыба птица овощи салаты супы выпечка десерты

Фитнес-сырники с начинкой



Приготовил:  
19.01.2017
Время приготовления: 1 ч. 0 мин
Сохранить
Я приготовил(а) Оценить Распечатать

Ну, кто же из милых девушек не любит вкусности и сладости? Но что делать с тем, что и фигуру хочется сохранить? Ответ прост: пробуем приготовить фитнес-сырники с начинкой! Вам понравится, вкусно!

Описание приготовления:

Перед вами простой рецепт фитнес-сырников с начинкой, и я вам с удовольствием расскажу, как приготовить фитнес-сырники с начинкой в домашних условиях! Это очень просто, и вы сами в этом убедитесь! Я сделала более сложную версию, разделив сырники на слои, но вы можете смешать все вместе. Выглядеть будет чуть по-другому, но вкус, как не сложно догадаться, не изменится!


Назначение: На завтрак / На скорую руку
Основной ингредиент: Молочные продукты / Творог / Яйца
Блюдо: Выпечка / Сырники

Ингредиенты:

  • Мука ржаная — 50 Грамм
  • Овсяные хлопья — 120 Грамм (измельченные в муку)
  • Творог — 200 Грамм
  • Кефир — 200 Грамм
  • Яйцо — 1 Штука
  • Какао — 1 Чайная ложка
  • Разрыхлитель — 1 Чайная ложка
  • Отруби — 3 Ст. ложки
  • Мед — 1 Ст. ложка
  • Сухофрукты — По вкусу

Количество порций: 4

Как приготовить "Фитнес-сырники с начинкой"

Фитнес-сырники с начинкой - фото шаг 1
1. Смешаем отруби, муку, какао и измельченную овсянку. Сюда же добавим разрыхлитель. Перемешаем все качественно.
Фитнес-сырники с начинкой - фото шаг 2
2. Добавим кефир и яйцо, перетираем до однородности. Должны появиться легкие пузырьки, это разрыхлитель вступает в реакцию с кефиром.
Фитнес-сырники с начинкой - фото шаг 3
3. Теперь добавим творожную смесь. Творог смешаем с сухофруктами и медом. Кстати, если вы жить не можете без сладкого, то в жидкую смесь тоже добавьте немного меда.
Фитнес-сырники с начинкой - фото шаг 4
4. Теперь, чтобы сохранить пользу и уменьшить калорийность готовых сырников, мы будем их запекать, а не жарить. Чтобы смотрелось красивее, я выкладывала сначала жидкую, потом творожную, а потом опять жидкую смеси. Хотя можно и смешать все вместе.
Фитнес-сырники с начинкой - фото шаг 5
5. Запекаем 15-20 минут при температуре в 180 градусов. Готово!

Оценить рецепт Фитнес-сырники с начинкой:

5
средняя оценка: 5.0, всего голосов: 1
Похожий видеорецепт "Фитнес-сырники с начинкой"
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Похожие рецепты:

Подборки рецептов:

Добавить свой комментарий:

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

:cool::tongue::mellow::unsure::dry::blink::angry::sad::happy::sleep::rolleyes::huh::mad::smile::laugh::blush::wub::biggrin::ohmy::wacko::excl::ph34r::wink:
Прикрепить фото Отправить
Добавление рецепта в книгу
Введите название книги


+ Создать кулинарную книгу


Отправить рецепт другу
Добавление рецепта в книгу
Действие выполнено
Вы уверены?
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?





Сладкая выпечка и всевозможные вкусные блюда на каждый день по рецептам Повар.ру
как приготовить печенье орешек со сгущенкой у вафельнице

Авторские кулинарные книги, фото-видео рецепты и многое другое на сайте Povar.ru
джем из красной смородины рецепты