Салат из зеленой чечевицы диетический
Диетический салат с чечевицей
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Каждая девушка, единожды столкнувшись с проблемой похудания, знает, какую важную роль играет чечевица. О том, как приготовить диетический салат с чечевицей, с вами поделюсь я.
Описание приготовления:
Полезные свойства чечевицы известны всем. К данному салату вы также можете добавить болгарский перец. Он разнообразит вкусовую гамму. Вкусный и легкий, салатик подойдёт абсолютно всем!Состав / Ингредиенты:
- Петрушка 1 пучок
- Красный лук 0,25 штуки
- Соль По вкусу
- Оливковое масло 1 ст. ложка
- Зеленый лук По вкусу
- Чеснок 1 зубчик
- Морковь 1 штука
- Лимонный сок 2 ст. ложки
- Винный уксус 2 ст. ложки
Количество порций
2
Калорийность
95 ккал
Калорийность
1 г
Белки
19 г
Жиры
8 г
Углеводы
Как приготовить "Диетический салат с чечевицей"
Залейте чечевицу водой и поставьте вариться. Чечевица будет готова через 35-40 минут. После готовности высыпьте чечевицу в дуршлаг и промойте под проточной холодной водой.
Пока варится чечевица, займитесь соусом и другими ингредиентами. Смешайте оливковое масло, лимонный сок и винный уксус. Добавьте мелко нарезанный чеснок. Тщательно перемешайте при помощи венчика.
Мелко покрошите зеленый и красный лук. Кубиками нарежьте сырую морковь. Также крошим петрушку.
Добавьте овощи к чечевице. Залейте в смесь заправку. Тщательно перемешайте и посолите. Затем уберите салат на 30-45 минут в холодильник. Так ваше блюдо приобретет еще более насыщенный вкус. Приятного аппетита!
Оценить рецепт Диетический салат с чечевицей
4.6
13
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Салаты - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов