Главная / Каталог рецептов / Горячие блюда / Плов / Диетический плов в мультиварке

Диетический плов в мультиварке

Приготовил : Марина Щербакова

10.04.2015
Время приготовления: 1 ч. 20 мин

Простое, но очень вкусное блюдо: на ужин или обед такой диетический плов в мультиварке станет прекрасным горячим. Особенно, если вы следите за фигурой.

Описание приготовления:

Чтобы плов был диетическим, достаточно заменить мясо: свинину на курицу. Кстати, можно готовить даже плов без курицы, просто с овощами. Мне кажется, что мясо куриное не помешает. Для приготовления диетического плова в мультиварке нам понадобится немного филе куриного, средняя луковица, морковки по вкусу (мне нравится побольше) и специи для плова.

Назначение: На обед / На ужин

Основной ингредиент: Овощи / Крупы / Рис

Блюдо: Горячие блюда / Плов

Диета: Диетическое питание

Состав / Ингредиенты:

Курица 300 Грамм
Лук 1-2 Штук
Морковь 1-2 Штук
Головка чеснока 1 Штука
Рис 300 Грамм
Специи По вкусу

Количество порций 3

Калорийность

190 ккал

Калорийность

8 г

Белки

6 г

Жиры

27 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Диетический плов в мультиварке"

Диетический плов в мультиварке - фото шаг 1

Курицу и лук режем кубиками.

Диетический плов в мультиварке - фото шаг 2

Чашу мультиварки смазываем маслом, ставим режим "Тушение" на 10 минут и выкладываем птицу с луком.

Диетический плов в мультиварке - фото шаг 3

А пока режем морковку соломкой, можете на терке натереть. Порубите чеснок.

Диетический плов в мультиварке - фото шаг 4

Добавляем овощи в мультиварку, заливаем 100 мл воды теплой, не забываем посолить, поперчить, добавить приправы. Продолжаем режим "Тушение" на 20 минут. Филе должно приготовиться.

Диетический плов в мультиварке - фото шаг 5

Замочите рис в холодной воде. Потом в мультиварку выложите головку чеснока целую.

Диетический плов в мультиварке - фото шаг 6

А также рис, залейте все водой (200 мл). Ставим режим "Плов" или "Рис" на 20 минут.

Диетический плов в мультиварке - фото шаг 7

После сигнала проверьте, готов ли рис. Если нет - еще добавьте воды и готовьте минут 10. Готовому диетическому плову в мультиварке дайте настоятся еще минут 20 перед подачей. Приятного аппетита!

Оценить рецепт Диетический плов в мультиварке

4.9 10

Я приготовил(а)

Рекомендуем рецепты:
Заливной пирог с капустой на кефире
Рулет из брокколи
Овощная запеканка для детей
Колбаса "Постная" из гороха
Баклажаны в томатной заливке

Редакция рекомендует:

Похожие рецепты: