Диетический омлет в духовке
Диетический омлет
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Омлет — самый распространенный вариант для завтрака на скорую руку. Сегодня расскажу, как приготовить диетический омлет. Вкусно, полезно и готовится легко! Берите рецепт на заметку!
Описание приготовления:
Научившись готовить такой омлет, вы всегда будете обеспечены низкокалорийным и вкусным завтраком. Такое блюдо не только полезно, омлет получается питательный и хорошо насыщает. Подойдет и для взрослых, и для детского стола. Если будете готовить для детей, то просто исключите перец из ингредиентов. Подавать омлет можно самостоятельно или с любыми свежими овощами.Состав / Ингредиенты:
- Перец черный молотый По вкусу
- Яйцо 2 штуки
- Молоко 50 мл
- Соль По вкусу
Количество порций
3
Калорийность
126 ккал
Калорийность
10 г
Белки
9 г
Жиры
2 г
Углеводы
Как приготовить "Диетический омлет"
Подготовьте все ингредиенты.
Яйца перемешайте венчиком или при помощи вилки.
Добавьте молоко, соль и перец по вкусу.
Перемешайте все еще раз.
Разлейте яичную массу по силиконовым формочкам для приготовления кексов. Готовьте омлет на пару в течение 5 минут. Я готовлю в мультиварке, но подойдет и любая обычная пароварка.
Диетический омлет готов. Аккуратно извлеките его из формочек, переложите на тарелку и украсьте свежей зеленью. Приятного аппетита!
Оценить рецепт Диетический омлет
5.0
18
Похожие рецепты:
Комментарии :
30.03.2025 15:03
Омлет - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов