Главная / Каталог рецептов / Горячие блюда / Омлет / Диетический омлет

Диетический омлет

Обновлен : Даша Петрова

15.04.2021
Время приготовления: 10 мин

Омлет — самый распространенный вариант для завтрака на скорую руку. Сегодня расскажу, как приготовить диетический омлет. Вкусно, полезно и готовится легко! Берите рецепт на заметку!

Описание приготовления:

Научившись готовить такой омлет, вы всегда будете обеспечены низкокалорийным и вкусным завтраком. Такое блюдо не только полезно, омлет получается питательный и хорошо насыщает. Подойдет и для взрослых, и для детского стола. Если будете готовить для детей, то просто исключите перец из ингредиентов. Подавать омлет можно самостоятельно или с любыми свежими овощами.

Назначение: На завтрак / На ужин / Недорого / Семейный ужин

Основной ингредиент: Яйца

Блюдо: Горячие блюда / Омлет

Диета: Диетическое питание

Состав / Ингредиенты:

Яйцо 2 Штуки
Молоко 50 Миллилитров
Соль По вкусу
Перец черный молотый По вкусу

Количество порций 3

Калорийность

126 ккал

Калорийность

10 г

Белки

9 г

Жиры

2 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Диетический омлет"

Подготовьте все ингредиенты.

Яйца перемешайте венчиком или при помощи вилки.

Добавьте молоко, соль и перец по вкусу.

Перемешайте все еще раз.

Разлейте яичную массу по силиконовым формочкам для приготовления кексов. Готовьте омлет на пару в течение 5 минут. Я готовлю в мультиварке, но подойдет и любая обычная пароварка.