Диетический омлет в духовке
|
Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Хотите накормить семьи вкусным и полезным завтраком? Тогда обратите внимание на простой рецепт диетического омлета в духовке. Он получается воздушным, невероятно нежным и очень аппетитным.
Описание приготовления:
Данный рецепт приготовления диетического омлета в духовке при желании можно дополнить абсолютно любыми овощами по вкусу, а также свежей зеленью. Несмотря на использование сливочного масла, омлет получается совершенно нежирным и прекрасно подойдет для детского рациона.Состав / Ингредиенты:
- Яйцо 8-9 Штук
- Молоко 100-150 Миллилитров
- Соль 1 Щепотка
- Перец 1 Щепотка
- Сливочное масло 1 Ст. ложка
Количество порций
3
Калорийность
156 ккал
Калорийность
10 г
Белки
12 г
Жиры
2 г
Углеводы
Как приготовить "Диетический омлет в духовке"
2. Налить молоко. Это классический рецепт диетического омлета в духовке, с использованием нежирного молока, однако при желании можно добавить обезжиренный кефир или обыкновенную воду.
4. Основной секрет пышности этого омлета в том, что яйца с молоком нельзя взбивать. Достаточно аккуратно перемешать венчиком или вилкой, чтобы разбить желтки.
5. Форму для запекания смазать сливочным маслом. Бортики нужно промазать до верха, так как омлет будет хорошо подниматься. При желании можно использовать растительное масло, которое распределить по форме с помощью кисточки. Если дома есть силиконовая форма необходимого размера, то можно обойтись и без масла.
6. Вылить яично-молочною смесь в форму. При желании можно присыпать сверху рубленной свежей зеленью.
7. Отправить в разогретую духовку на 25-30 минут, в зависимости от температуры и количества яиц. При желании диетический омлет в духовке в домашних условиях можно дополнить также овощами по вкусу или отварным мясом.
Оценить рецепт Диетический омлет в духовке
3.3
6
Рекомендуем рецепты:
Бабка из макарон
Салат "Немимозная мимоза"
Пирожное "Белоснежка"
Торт без сметаны
Котлетки из лосося
Бабка из макарон
Салат "Немимозная мимоза"
Пирожное "Белоснежка"
Торт без сметаны
Котлетки из лосося
Редакция рекомендует:
Подборки рецептов:
Прикрепить
фото
Отправить
Омлет - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ