Главная / Каталог рецептов / Выпечка / Вафли / Диетические зеленые вафли с мороженым

Диетические зеленые вафли с мороженым

Приготовил : Владимир Братиков

09.06.2018
Время приготовления: 35 мин

Этот рецепт здорово выручит вас, если хочется сладкого, но вы придерживаетесь правильного питания или находитесь на диете. Полезные и очень вкусные, идеальны для завтрака или для простого перекуса.

Описание приготовления:

А вы знаете, как приготовить диетические зеленые вафли с мороженым? Рецепт их приготовления очень простой, все продукты вполне доступны. А чтобы придать нашим изделиям зеленый цвет и добавить пользы, я использовал шпинат. Его можно заменить на щавель, если вы любитель таких необычных сочетаний. Мороженое лучше подать диетическое и приготовленное в домашних условиях.

Назначение: На завтрак / На полдник

Основной ингредиент: Овощи / Шпинат / Тесто

Блюдо: Выпечка / Вафли

Диета: Диетическое питание

Состав / Ингредиенты:

Овсяная мука 80 Грамм
Цельнозерновая мука 100 Грамм (пшеничная)
Яйцо 2 Штуки
Кефир 1% 200 Миллилитров
Разрыхлитель 1 Чайная ложка
Подсолнечное масло 10 Грамм
Мед 1 Чайная ложка (или стевия по вкусу)
Шпинат 100 Грамм

Количество порций 2

Калорийность

160 ккал

Калорийность

6 г

Белки

6 г

Жиры

21 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Диетические зеленые вафли с мороженым"

Диетические зеленые вафли с мороженым - фото шаг 1

Приготовим все необходимые продукты для приготовления диетического лакомства.

Диетические зеленые вафли с мороженым - фото шаг 2

Блендером перебиваем шпинат, добавляем к нему кефир.

Диетические зеленые вафли с мороженым - фото шаг 3

Затем добавляем в зеленую массу яйца и взбиваем до однородности.

Диетические зеленые вафли с мороженым - фото шаг 4

Дальше добавляем два вида муки, разрыхлитель, мед или стевию. Перемешиваем, чтобы не было комочков.

Диетические зеленые вафли с мороженым - фото шаг 5

Выпекать вафли можно и в духовке, и в вафельнице. Я готовлю вафли в силиконовых формах. Отправляем формы с тестом в разогретую до 220 градусов духовку и выпекаем 10-12 минут.