Диетические тефтели с кетчупом
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Расскажу вам, как приготовить диетические тефтели с кетчупом. Блюдо подойдёт диабетикам, сторонникам правильного питания или тем, кто просто решил похудеть. Угощайтесь!
Описание приготовления:
Если у вас нет индейки, приготовьте фарш из филе куриной грудки. Кетчуп без сахара и крахмала очень выручает при приготовлении данного блюда, мы будем использовать его в фарше для тефтелей и в подливке!Состав / Ингредиенты:
- Фарш из филе индейки 600 Грамм
- Кетчуп 2 Ст. ложки (ТМ "Махеевъ" без сахара и крахмала)
- Перец болгарский 1 Штука (небольшой)
- Морковь 1 Штука
- Лук репчатый 1 Штука
- Чеснок 2 Зубчика
- Зелень Пучок (укроп, петрушка)
- Сметана 2 Ст. ложки (низкокалорийная или соевая)
- Соль По вкусу
Количество порций
15
Как приготовить "Диетические тефтели с кетчупом"
Подготовьте все необходимые ингредиенты.
Овощи почистите, помойте и нарежьте небольшими кусочками. Загрузите в блендер.
Измельчите до кашеобразного состояния.
Добавьте овощи к фаршу.
Затем добавьте 1 ст.л. кетчупа.
И рубленую зелень. Тщательно перемешайте и посолите по вкусу.
Берите одну столовую ложку фарша и формируйте тефтели. Выкладывайте тефтели в сковороду с высоким бортиком.
Из 1 ст.л. кетчупа, сметаны и 0,5 стакана воды приготовьте заливку. Посолите по вкусу и влейте в сковороду. После закипания, тушите тефтели 30-35 минут на медленном огне. Подавайте с гарниром из круп или овощей.
Приятного аппетита!
Подготовьте все необходимые ингредиенты.
Подготовьте все необходимые ингредиенты.
Совет от повара:
По данному рецепту можно приготовить тефтели в мультиварке на режиме "Тушение".Редакция рекомендует:
Подборки рецептов:
Горячие блюда - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ