Главная / Каталог рецептов / Горячие блюда / Диетические кабачки в духовке

Диетические кабачки в духовке

Приготовил : Prika

25.07.2019
Время приготовления: 30 мин

Соблюдая диету, приготовьте диетические кабачки в духовке. Блюдо получится сочным, с румяной корочкой и отменным вкусом. Его можно подавать как гарнир к запеченному или отварному мясу, рыбе, кашам.

Описание приготовления:

Кабачки в духовке готовятся буквально за 20-25 минут, но при этом желательно перемешать блюдо хоть раз для равномерного приготовления. Сильно зажаривать его не нужно, нарезка должна остаться сочной. Подавать запеченные кабачки можно со сметаной или йогуртом с низкой жирностью.

Назначение: На обед / На ужин / На скорую руку

Основной ингредиент: Овощи / Кабачок

Блюдо: Горячие блюда

Диета: Диетическое питание / Постные блюда / Вегетарианское питание

Состав / Ингредиенты:

Кабачок 2-3 Штук
Соль 2 Щепотки
Перец черный молотый 2 Щепотки
Масло растительное 0,5 Чайных ложки (для смазывания формы)

Количество порций 3

Калорийность

24 ккал

Калорийность

1 г

Белки

0 г

Жиры

5 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Диетические кабачки в духовке"

Диетические кабачки в духовке - фото шаг 1

Подготовьте необходимые ингредиенты.

Диетические кабачки в духовке - фото шаг 2

Кабачки промойте в воде, срежьте хвостики с обеих сторон овощей и нарежьте их крупными брусочками. Смажьте форму для запекания растительным маслом, лучше всего - оливковым холодного отжима. Выложите в форму кабачковую нарезку.

Диетические кабачки в духовке - фото шаг 3

Посолите и поперчите. По желанию - добавьте другие сушеные пряности: тимьян, розмарин.

Диетические кабачки в духовке - фото шаг 4

Разогрейте духовой шкаф до 180 градусов и запеките в нем кабачки около 25 минут. Спустя 15 минут перемешайте кабачковую нарезку в форме для равномерного запекания.