Главная / Каталог рецептов / Закуски / Кабачки в духовке в овсяных хлопьях

Кабачки в духовке в овсяных хлопьях

Homemadefood

11.02.2022
Время приготовления: 40 мин

Кабачки в панировке из овсяных хлопьев могут быть полезным перекусом или отличным гарниром к отварному или запеченному мясу. Берите на заметку рецепт!

Описание приготовления:

Кабачки можно нарезать кружочками, а можно палочками и также запанировать их и запечь. Панировка из овсяных хлопьев сразу после запекания получается немного жестковатой, но если дать кабачкам несколько минут постоять после приготовления, то в итоге получается очень вкусное и полезное блюдо.

Назначение: На обед / На ужин

Основной ингредиент: Овощи / Кабачок / Крупы / Овсянка

Блюдо: Закуски

Состав / Ингредиенты:

Кабачок 1 штука
Чеснок 1 зубчик
Сметана 4 ст. ложки
Овсяные хлопья 100 грамм
Соевый соус 1-2 ст. ложек
Соль По вкусу
Приправа овощная 1/2 ч. ложки
Перец По вкусу

Количество порций 2

Калорийность

114 ккал

Калорийность

3 г

Белки

6 г

Жиры

14 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Кабачки в духовке в овсяных хлопьях"

Кабачки в духовке в овсяных хлопьях - фото шаг 1

Подготовьте все ингредиенты. Кабачок помойте и обсушите бумажными полотенцами.

Кабачки в духовке в овсяных хлопьях - фото шаг 2

В небольшую мисочку выложите густую сметану, добавьте соевый соус, измельченный чеснок, приправу, соль и перец по вкусу. Тщательно все смешайте вилкой.

Кабачки в духовке в овсяных хлопьях - фото шаг 3

Кабачок нарежьте кружочками толщиной 0,5 см, обмакните каждый ломтик в сметанном соусе.

Кабачки в духовке в овсяных хлопьях - фото шаг 4

Запанируйте кабачки в овсяных хлопьях мелкого помола.

Кабачки в духовке в овсяных хлопьях - фото шаг 5

Выложите запанированные ломтики кабачка на противень выстеленный пергаментом. Отправьте в предварительно разогретую до 190 градусов духовку на 25-30 минут в режиме верхнего и нижнего нагрева.