Диетическая тушеная капуста с курицей
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Мягкая, сочная, диетическая тушеная капуста с нежным куриным филе — вкусное и полезное блюдо в будний день в обед или на ужин. Такая капуста готовится без томата, с минимальным количеством масла.
Описание приготовления:
Тушеная капуста — блюдо, которое знакомо многим еще с детства. Сочетание с курицей просто замечательное. Если по каким-то причинам вам нельзя есть томат, то это блюдо для вас. Капуста, тушеная с луком без томата имеет грибной вкус. Предлагаю приготовить такую капусту с курицей для, тех, кто придерживается диеты. А ещё она прекрасно подойдёт детям, если не использовать специи и пряности. На приготовление много времени не требуется, так как блюдо состоит из доступных недорогих продуктов, а готовится просто и быстро. Но нужно учесть, что капуста бывает менее или более жесткой.Состав / Ингредиенты:
- Морковь 1 Штука
- Куриное филе 250 Грамм
- Капуста белокочанная 400 Грамм
- Соль По вкусу
- Подсолнечное масло 30 Миллилитров
- Лук репчатый 1 Штука
- Перец черный молотый По вкусу
Количество порций
3
Калорийность
82 ккал
Калорийность
1 г
Белки
10 г
Жиры
4 г
Углеводы
Как приготовить "Диетическая тушеная капуста с курицей"
Подготовьте ингредиенты для приготовления диетической тушеной капусты.
Лук очистите, ополосните и нарежьте полукольцами. Выложите в сковороду.
Морковь вымойте, очистите и натрите на тёрке. Добавьте в сковороду к луку. Влейте подсолнечное масло и 3-4 столовые ложки воды. Поставьте на огонь, накройте крышкой и тушите 10 минут.
Капусту нашинкуйте или нарежьте мелкой соломкой. Добавьте в сковороду. Посолите, поперчите и продолжайте тушить почти до готовности.
Куриное филе вымойте, нарежьте небольшими кусочками и выложите в сковороду к капусте. Немного посолите курицу.
Продолжайте тушить капусту с курицей под крышкой на небольшом огне ещё минут 10, до полной готовности.
Диетическая капуста тушёная с куриным филе готова. Блюдо подавайте к столу горячим.
Оценить рецепт Диетическая тушеная капуста с курицей
5.0
2
Рекомендуем рецепты:
Салат "Листопад"
Баклажаны по-пармски
Куриное филе с кабачками в духовке
Самбар
Салат с курицей, пекинской капустой и черносливом
Салат "Листопад"
Баклажаны по-пармски
Куриное филе с кабачками в духовке
Самбар
Салат с курицей, пекинской капустой и черносливом
Редакция рекомендует:
Подборки рецептов:
Горячие блюда - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ