Диетическая тушеная капуста с курицей

Зоя Шунина

22.11.2021
Время приготовления: 40 мин

Сохранить

Я приготовил(а)

Оценить

Распечатать

Мягкая, сочная, диетическая тушеная капуста с нежным куриным филе — вкусное и полезное блюдо в будний день в обед или на ужин. Такая капуста готовится без томата, с минимальным количеством масла.

Описание приготовления:

Тушеная капуста — блюдо, которое знакомо многим еще с детства. Сочетание с курицей просто замечательное. Если по каким-то причинам вам нельзя есть томат, то это блюдо для вас. Капуста, тушеная с луком без томата имеет грибной вкус. Предлагаю приготовить такую капусту с курицей для, тех, кто придерживается диеты. А ещё она прекрасно подойдёт детям, если не использовать специи и пряности. На приготовление много времени не требуется, так как блюдо состоит из доступных недорогих продуктов, а готовится просто и быстро. Но нужно учесть, что капуста бывает менее или более жесткой.

Назначение: На обед / На ужин

Основной ингредиент: Овощи / Птица / Курица / Капуста / Белокочанная капуста

Блюдо: Горячие блюда

Диета: Диетическое питание

Состав / Ингредиенты:

Капуста белокочанная 400 грамм
Лук репчатый 1 штука
Морковь 1 штука
Куриное филе 250 грамм
Подсолнечное масло 30 мл
Соль По вкусу
Перец черный молотый По вкусу

Количество порций 3

Калорийность

82 ккал

Калорийность

1 г

Белки

10 г

Жиры

4 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Диетическая тушеная капуста с курицей"

Диетическая тушеная капуста с курицей - фото шаг 1

Подготовьте ингредиенты для приготовления диетической тушеной капусты.

Диетическая тушеная капуста с курицей - фото шаг 2

Лук очистите, ополосните и нарежьте полукольцами. Выложите в сковороду.

Диетическая тушеная капуста с курицей - фото шаг 3

Морковь вымойте, очистите и натрите на тёрке. Добавьте в сковороду к луку. Влейте подсолнечное масло и 3-4 столовые ложки воды. Поставьте на огонь, накройте крышкой и тушите 10 минут.