Диетическая курица с гречкой
|
Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Проще всего приготовить диетическую гречку с курицей тем, кто придерживается здорового образа в питании или придерживается диеты. Для этого приобретите куриное филе - в нем практически нет жира!
Описание приготовления:
По желанию при подаче можно блюда добавлять немного сметаны низкой жирности или классического йогурта без добавок, если такие ингредиенты не запрещены диетой. Допустимо отварить кашу и филе заранее и хранить их в холодильнике, подогревая на обед или ужин.Состав / Ингредиенты:
- Гречневая крупа 100 грамм
- Куриное филе 1 штука (250-300 грамм)
- Соль 4 щепотки
- Вода 300 мл (для гречки)
- Лавровый лист 2 штуки
Количество порций
1
Калорийность
78 ккал
Калорийность
3 г
Белки
1 г
Жиры
16 г
Углеводы
Как приготовить "Диетическая курица с гречкой"
Куриное филе промойте в воде, очистите от жил и пленок, выложите в кастрюлю. Залейте водой, всыпьте пару щепоток соли и выложите лавровые листья. Отварите филе в течение 30 минут, снимая шумовкой образующуюся пену.
Гречневую крупу переберите, промойте в воде несколько раз. Всыпьте ее в кастрюлю, добавьте туда же пару щепоток соли. Залейте теплой водой и отварите в течение 15-20 минут на умеренном нагреве. Затем выключите нагрев, накройте емкость крышкой и оставьте кашу для пропаривания на 5-10 минут.
Оценить рецепт Диетическая курица с гречкой
4.1
10

Рекомендуем рецепты:
Окорочка в духовке с картошкой
Русский плов
Суфле их индейки для детей
Перловка с грибами в мультиварке
Вьетнамский суп "Фо" с курицей
Окорочка в духовке с картошкой
Русский плов
Суфле их индейки для детей
Перловка с грибами в мультиварке
Вьетнамский суп "Фо" с курицей
Редакция рекомендует:
Подборки рецептов:























Прикрепить
фото
Отправить
Горячие блюда - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ