Главная / Каталог рецептов / Горячие блюда / Куриные бедрышки в духовке ПП

Куриные бедрышки в духовке ПП

Отзывы (2)

Приготовил : AlenaPrika

02.07.2021
Время приготовления: 50 мин

Сохранить

Я приготовил(а)

Оценить

Распечатать

Сочное блюдо из курицы можно подать и в обед, и на ужин. Готовится оно без маринада на овощной подушке. В блюде практически отсутствуют углеводы, поэтому оно идеально подходит для правильного питания.

Описание приготовления:

Очень вкусное ПП блюдо не оставит равнодушным никого. Вы можете готовить его хоть каждый день в летний сезон, когда в наличии есть свежие овощи. По желанию бедрышки можно замариновать в кефире или нежирном йогурте.

Назначение: На обед / На ужин

Основной ингредиент: Птица / Курица / Куриные бедрышки

Блюдо: Горячие блюда

Диета: ПП рецепты

Состав / Ингредиенты:

Бедрышки куриные 2 Штуки (450 грамм)
Помидор 1 Штука (крупный)
Патиссон 1 Штука (средний)
Соль 3 Щепотки
Приправа куриная 1/4 Чайных ложки

Количество порций 1

Как приготовить "Куриные бедрышки в духовке ПП"

Куриные бедрышки в духовке ПП - фото шаг 1

Подготовьте указанные ингредиенты. Вместо патиссона можно использовать кабачок, баклажан, болгарский перец или капусту.

Куриные бедрышки в духовке ПП - фото шаг 2

Промойте патиссон, и срежьте хвостики. Нарежьте его ломтиками или кружочками и выложите в форму для запекания. Посолите.

Куриные бедрышки в духовке ПП - фото шаг 3

Промойте помидор, вырежьте сердцевину и нарежьте ломтиками, кружочками. Выложите на патиссон. По желанию можно добавить и нарезанный лук.

Куриные бедрышки в духовке ПП - фото шаг 4

Промойте куриные бедрышки и выложите их на слой помидоров. Можно снять кожу, если хотите получить блюдо с минимальным содержанием жира.

Куриные бедрышки в духовке ПП - фото шаг 5

Посолите мясо птицы и присыпьте приправой. Разогрейте духовку до 200 градусов и отправьте форму в духовку на 40 минут. Обязательно проткните бедрышки ножом в нескольких местах после 25 минут запекания, чтобы выпустить сок.