Цветная капуста в духовке диетическая
Цветная капуста для похудения
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Цветная капуста — полезный диетический продукт, который обязательно стоит включить в рацион, если хотите снизить вес. Предлагаю вам рецепт цветной капусты в духовке.
Описание приготовления:
Ниже я расскажу подробнее, как приготовить цветную капусту для похудения. Греческий йогурт можно заменить на сметану низкой жирности. Специи вы можете подобрать на свой вкус, можно добавить порошок карри или хмели-сунели. Цветную капусту предпочтительнее использовать свежую, а не заморозку. Капуста получается нежной, очень вкусной и питательной. Подавать блюдо можно и как гарнир, и как самостоятельную закуску.Состав / Ингредиенты:
- Черный молотый перец 1/3 ч. ложки
- Красный молотый перец чили 1/3 ч. ложки
- Итальянские травы 1/2 ч. ложки
- Чеснок 1-2 зубчиков
- Цветная капуста 400 грамм
- Соль По вкусу
- Йогурт греческий 50-60 грамм
Количество порций
1
Как приготовить "Цветная капуста для похудения"
Подготовьте все ингредиенты.
Цветную капусту помойте, разделите на крупные соцветия и разрежьте их на 2-4 части.
Смешайте греческий йогурт со специями, солью и пропущенным через пресс чесноком.
Смажьте цветную капусту получившимся соусом.
Выложите соцветия цветной капусты в один слой на противень для выпечки. Поставьте его в разогретую до 200 градусов духовку и запекайте примерно полчаса.
Цветная капуста для похудения готова, приятного аппетита!
Оценить рецепт Цветная капуста для похудения
4.4
28
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Горячие блюда - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов