Главная / Каталог рецептов / Гарниры / Тушеные овощи для похудения

Тушеные овощи для похудения

Приготовил : Катерина

15.11.2019
Время приготовления: 30 мин

Большинство овощей имеют небольшую калорийность, а значит отлично подходят для похудения! Предлагаю вам рецепт вкусных и полезных тушеных овощей. Блюдо получается ярким, легким и быстро готовится!

Описание приготовления:

Чтобы получить максимум пользы из овощей, мы будем тушить их без масла на антипригарной сковороде. Если что-то будет прилипать, добавьте пару ложек воды. Имбирно-чесночную пасту можно заменить на свежий тертый чеснок и имбирь. А подробнее, как приготовить тушеные овощи для похудения, я расскажу в пошаговом описании.

Назначение: На обед / На ужин

Основной ингредиент: Овощи

Блюдо: Гарниры

Диета: Постные блюда / Вегетарианское питание / Рецепты для похудения

Состав / Ингредиенты:

Цветная капуста 150 Грамм
Фасоль стручковая 150 Грамм
Морковь 1 Штука
Перец болгарский 1 Штука
Зелень По вкусу
Имбирно-чесночная паста 1 Чайная ложка
Соль По вкусу
Перец черный молотый По вкусу

Количество порций 2

Как приготовить "Тушеные овощи для похудения"

Тушеные овощи для похудения - фото шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Тушеные овощи для похудения - фото шаг 2

Цветную капусту разделите на маленькие соцветия. У стручковой фасоли отрежьте хвостики, затем разрежьте стручки пополам. Из болгарского перца удалите семена, нарежьте ломтиками среднего размера. Морковь натрите на корейской терке.