Главная / Каталог рецептов / Гарниры / Цветная капуста диетическая

Цветная капуста диетическая

Приготовил : Марина Золотцева

24.11.2016
Время приготовления: 30 мин

Соблюдая диету, хочется питаться не только правильно и низкокалорийно, но и вкусно. Именно поэтому предлагаю разнообразить ваше меню удивительно аппетитным блюдом, которое вам обязательно понравится.

Описание приготовления:

Спешу поделиться с вами отличным вариантом, как приготовить цветную капусту диетическую для детей и взрослых. Если вам кажется, что овощи сами по себе слишком пресные, то с добавлением горсти орешков вы посмотрите на них абсолютно иначе. Это блюдо чудесно сочетает в себе прекрасный вкус и пользу, так что советую присмотреться к рецепту.

Назначение: На обед / На ужин

Основной ингредиент: Овощи / Капуста / Цветная капуста

Блюдо: Гарниры

Диета: Диетическое питание

Состав / Ингредиенты:

Цветная капуста 1 Штука
Чеснок 8-12 Зубчиков
Растительное масло 1 Чайная ложка
Сок лимона 2-3 Чайных ложек
Кедровые орешки 3 Чайных ложки
Перец 1 Щепотка
Зелень 1 Щепотка

Количество порций 4

Калорийность

58 ккал

Калорийность

1 г

Белки

3 г

Жиры

5 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Цветная капуста диетическая"

Цветная капуста диетическая - фото шаг 1

1. Вымойте, обсушите и разделите на соцветия цветную капусту.

Цветная капуста диетическая - фото шаг 2

2. Чеснок отварите в воде (минут 5) до мягкости. После остудите немного и обсушите его.

Цветная капуста диетическая - фото шаг 3

3. Подготовьте противень, застелите его пергаментом или фольгой. Выложите цветную капусту и чеснок на противень.

Цветная капуста диетическая - фото шаг 4

4. Поперчите немного по вкусу и добавьте чуточку масла. Соль в этом рецепте я не использую! Отправьте противень в разогретую до 180 градусов духовку на 20-25 минут.