В 2025 году Великий пост продлится с 3 марта по 19 апреля.Чиа джем
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Делюсь рецептом джема из семян чиа без сахара. Он получается не только вкусным, но и полезным! Чиа — источник кальция и омега 3, а ягоды богаты антиоксидантами.
Описание приготовления:
Ниже я дам пошаговое описание, как приготовить чиа джем. Ягоду рекомендую брать замороженную, она дает больше жидкости при разморозке. По желанию в джем можно добавить любой подсластитель, если не хватает естественной сладости от ягод. Если хотите более гладкую консистенцию, то можно измельчите ягоды блендером. Готовится джем элементарно и имеет широкий спектр применения. Его можно добавлять в каши, мазать на хлеб или просто съесть ложкой. Рекомендую попробовать!Состав / Ингредиенты:
- Семена чиа 2-3 ст. ложек
- Сок яблочный 2-3 ст. ложек
- Ягоды 110 грамм
Количество порций
1
Калорийность
159 ккал
Калорийность
8 г
Белки
6 г
Жиры
15 г
Углеводы
Как приготовить "Чиа джем"
Подготовьте все ингредиенты.
Ягоды хорошенько разомните вилкой.
Добавьте семена чиа и яблочный сок. Перемешайте, чтобы все семена были покрыты жидкостью.
Переложите джем в баночку, оставьте в холодильнике на 1-2 часа.
Чиа джем готов, приятного аппетита!
Оценить рецепт Чиа джем
4.0
4
Похожие рецепты:
Джемы - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов