Кефир с сухофруктами и овсяными хлопьями
Семена чиа с кефиром
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Готовим семена чиа с кефиром - это простой, вкусный и доступный для всех десерт, который понравится многим. Чиа - это полезные семена для всего организма, поэтому их важно включать в свой рацион.
Описание приготовления:
Приготовить такой десерт проще простого, поэтому, непременно обратите внимание на рецепт. Кефир можно взять с любым процентом жирности, такой десерт можно всем, даже тем, кто придерживается диеты. Семена чиа хорошо разбухнут, образуют вокруг себя желеобразную оболочку. В десерт можно добавить немного заменителя сахара и любимые фрукты.Состав / Ингредиенты:
- Кефир 200 мл
- Семена чиа 2 ст. ложки
- Сахар По вкусу (или заменитель сахара)
- Фрукты По вкусу
Количество порций
1
Калорийность
127 ккал
Калорийность
8 г
Белки
6 г
Жиры
7 г
Углеводы
Как приготовить "Семена чиа с кефиром"
Подготовьте ингредиенты.
Возьмите глубокую миску, влейте в нее кефир.
Добавьте к кефиру семена чиа.
По желанию можете добавить немного сахара или его заменителя в семена и кефир.
Все хорошо перемешайте и оставьте на полке холодильника на 4-5 часов.
Любые фрукты сполосните, очистите, нарежьте небольшими кусочками. Перед подачей фрукты можно смешать с полученной массой из семян чиа.
Приятного аппетита!
Оценить рецепт Семена чиа с кефиром
5.0
70
Похожие рецепты:
Комментарии :
Kristina007 
20.09.2025 09:06
Очень необычный и полезный завтрак. Семена чиа с кефиром — это как раз то, что нужно для лёгкого начала дня. На кефире они набухают отлично и вкус очень приятный.
Десерты - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов