Семена чиа с кефиром

Приготовил : Kamenevaa

22.11.2019
Время приготовления: 5 ч. 0 мин

Сохранить

Я приготовил(а)

Оценить

Распечатать

Готовим семена чиа с кефиром - это простой, вкусный и доступный для всех десерт, который понравится многим. Чиа - это полезные семена для всего организма, поэтому их важно включать в свой рацион.

Описание приготовления:

Приготовить такой десерт проще простого, поэтому, непременно обратите внимание на рецепт. Кефир можно взять с любым процентом жирности, такой десерт можно всем, даже тем, кто придерживается диеты. Семена чиа хорошо разбухнут, образуют вокруг себя желеобразную оболочку. В десерт можно добавить немного заменителя сахара и любимые фрукты.

Назначение: На завтрак / На полдник

Основной ингредиент: Молочные продукты / Кефир / Семечки

Блюдо: Десерты

Состав / Ингредиенты:

Кефир 200 Миллилитров
Семена чиа 2 Ст. ложки
Сахар По вкусу (или заменитель сахара)
Фрукты По вкусу

Количество порций 1

Калорийность

127 ккал

Калорийность

8 г

Белки

6 г

Жиры

7 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Семена чиа с кефиром"

Подготовьте ингредиенты.

Возьмите глубокую миску, влейте в нее кефир.

Добавьте к кефиру семена чиа.

По желанию можете добавить немного сахара или его заменителя в семена и кефир.

Все хорошо перемешайте и оставьте на полке холодильника на 4-5 часов.

Любые фрукты сполосните, очистите, нарежьте небольшими кусочками. Перед подачей фрукты можно смешать с полученной массой из семян чиа.

Приятного аппетита!

Оценить рецепт Семена чиа с кефиром

5.0 69

Я приготовил(а)

Видео рецепт "Семена чиа с кефиром"

Рекомендуем рецепты:
Куриное филе под сливочным соусом
Налистники на кефире
Медовый пирог с миндалем
Картофельная кожура
Творожная запеканка с брусникой

Редакция рекомендует:

Подборки рецептов: