Главная / Каталог рецептов / Горячие блюда / Омлет / Блюда на пару / Белковый омлет на пару

Белковый омлет на пару

24.05.2022
Время приготовления: 30 мин

Хотите приготовить полезное и вкусное блюдо на завтрак? Хочу предложить приготовить белковый омлет на пару. Просто, быстро и очень вкусно!

Описание приготовления:

Невероятно простой и бюджетный рецепт диетического белкового омлета на пару, с которым справится даже школьник. По желанию в блюдо можно добавить любые мелко нарезанные овощи, колбасу, сосиски, сыр, сушёные пряности по вкусу и т.д. Количество ингредиентов указано на одну порцию, если у вас большее количество едоков, то смело увеличивайте продукты пропорционально. Попробуйте и вы сможете всегда приготовить низкокалорийный и вкусный завтрак на скорую руку для всей семьи. Особенно этот рецепт пригодится тем, кто следит за количеством белков в своём рационе и знает, как иногда бывает сложно добирать норму. Омлет из одних лишь яичных белков — практически чистый протеин, введя такое блюдо в свой рацион, вы ощутите все его плюсы.

Назначение: На завтрак

Основной ингредиент: Яйца / Яичный белок

Блюдо: Горячие блюда / Омлет / Блюда на пару

Диета: ПП рецепты

Состав / Ингредиенты:

Яичный белок 2 штуки
Молоко 100 мл
Соль 1 щепотка

Количество порций 2

Калорийность

53 ккал

Калорийность

2 г

Белки

2 г

Жиры

3 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Белковый омлет на пару"

Подготовьте все ингредиенты.

Отделите белки от желтков.

Добавьте щепотку и хорошо взбейте до крепкой пены.

Влейте молоко и взбейте всё вместе ещё раз.

Форму смажьте маслом. Переместите в форму белковую массу.

Установите в чашу мультиварки на решётку. Готовьте на программе «Варка на пару» до звукового сигнала.

Белковый омлет на пару готов. Приятного аппетита!

Оценить рецепт Белковый омлет на пару

4.7 10

Я приготовил(а) Видео рецепт "Белковый омлет на пару"

Редакция рекомендует:

Добавить комментарий

Комментарии :

nedoponyal 09.06.2014 13:16

Не на завтрак! Не на завтрак! Яичный белок, по преимуществу это альбумины, едим перед сном. В крайнем случае на ужин. Но лучше перед сном. За ночь альбумины усваиваются. Утром мышцы получат "строительный материал". Не забудьте только дать им нагрузку. На завтрак нужны не белки а "длинные" углеводы.

Добавление рецепта в книгу

ПРОДОЛЖИТЬ

Отправить рецепт другу

ПРОДОЛЖИТЬ

Добавление рецепта в книгу

Действие выполнено

Вы уверены?

Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?

ОТМЕНА

Я ПРИГОТОВИЛ(А)

Вам понравилось? Поделитесь с нами своими впечатлениями и фотографией готового блюда

JPEG, максимальный размер - 4 мегабайта

Прикрепить фото Отправить

Омлет - лучшие 10 рецептов

ПОЛЕЗНОЕ

Белковый омлет на пару

Описание приготовления:

Состав / Ингредиенты:

Калорийность

Как приготовить "Белковый омлет на пару"

Категории рецепта