Белковый омлет на пару
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Хотите приготовить полезное и вкусное блюдо на завтрак? Хочу предложить приготовить белковый омлет на пару. Просто, быстро и очень вкусно!
Описание приготовления:
Невероятно простой и бюджетный рецепт диетического белкового омлета на пару, с которым справится даже школьник. По желанию в блюдо можно добавить любые мелко нарезанные овощи, колбасу, сосиски, сыр, сушёные пряности по вкусу и т.д. Количество ингредиентов указано на одну порцию, если у вас большее количество едоков, то смело увеличивайте продукты пропорционально. Попробуйте и вы сможете всегда приготовить низкокалорийный и вкусный завтрак на скорую руку для всей семьи. Особенно этот рецепт пригодится тем, кто следит за количеством белков в своём рационе и знает, как иногда бывает сложно добирать норму. Омлет из одних лишь яичных белков — практически чистый протеин, введя такое блюдо в свой рацион, вы ощутите все его плюсы.Состав / Ингредиенты:
- Яичный белок 2 Штуки
- Молоко 100 Миллилитров
- Соль 1 Щепотка
Количество порций
2
Калорийность
53 ккал
Калорийность
2 г
Белки
2 г
Жиры
3 г
Углеводы
Как приготовить "Белковый омлет на пару"
Подготовьте все ингредиенты.
Отделите белки от желтков.
Добавьте щепотку и хорошо взбейте до крепкой пены.
Влейте молоко и взбейте всё вместе ещё раз.
Форму смажьте маслом. Переместите в форму белковую массу.
Установите в чашу мультиварки на решётку. Готовьте на программе «Варка на пару» до звукового сигнала.
Белковый омлет на пару готов. Приятного аппетита!
Оценить рецепт Белковый омлет на пару
4.7
10
Рекомендуем рецепты:
Пирожки с рисом и яйцом
Бризоль с овощами
Блины по Дюкану на кефире
Пирожное "Ежики"
Безе
Пирожки с рисом и яйцом
Бризоль с овощами
Блины по Дюкану на кефире
Пирожное "Ежики"
Безе
Редакция рекомендует:
Комментарии :
nedoponyal
09.06.2014 13:16
Не на завтрак! Не на завтрак! Яичный белок, по преимуществу это альбумины, едим перед сном. В крайнем случае на ужин. Но лучше перед сном. За ночь альбумины усваиваются. Утром мышцы получат "строительный материал". Не забудьте только дать им нагрузку. На завтрак нужны не белки а "длинные" углеводы.
Омлет - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ