Диетический зелёный салат
Зеленый салат без майонеза
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Предлагаю вашему вниманию самый зеленый, витаминный и полезный салат из свежих овощей и зелени. Весной и летом организму необходимо набраться сил и бодрости!
Описание приготовления:
В салат можете добавлять любую зелень, которую вы любите. В моем варианте за счет добавления черемши и рукколы, салат получается довольно пикантным и интересным по вкусу. Заправляю я его, как правило, натуральным йогуртом. Но можно сделать выбор в пользу растительного масла. В этом случае, салат подойдет веганам и тем, кто придерживается сыроедения. Расскажу подробно, как приготовить зеленый салат без майонеза.Состав / Ингредиенты:
- Капуста пекинская 200 грамм
- Огурец 2 штуки
- Черемша 30 грамм
- Руккола 30 грамм
- Лук зеленый 30 грамм
- Укроп 20 грамм
- Йогурт натуральный 200 грамм
- Соль По вкусу
- Перец свежемолотый По вкусу
Количество порций
3
Калорийность
31 ккал
Калорийность
1 г
Белки
2 г
Жиры
4 г
Углеводы
Как приготовить "Зеленый салат без майонеза"
Подготовьте все необходимые ингредиенты. Овощи и зелень помойте, обсушите.
Рукколу немного порвите руками и выложите в миску.
Порежьте всю зелень - черемшу, лук, укроп и выложите в миску.
Затем добавьте нарезанную пекинскую капусту и огурцы.
Заправьте салат йогуртом, посолите и поперчите по вкусу.
Приятного аппетита!
Оценить рецепт Зеленый салат без майонеза
5.0
3
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Комментарии :
17.07.2019 10:43 
Салаты - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов