Главная / Каталог рецептов / Салаты / Зеленый салат без майонеза

Зеленый салат без майонеза

Отзывы (2)

Приготовил : Натали

16.05.2019
Время приготовления: 20 мин

Сохранить

Я приготовил(а)

Оценить

Распечатать

Предлагаю вашему вниманию самый зеленый, витаминный и полезный салат из свежих овощей и зелени. Весной и летом организму необходимо набраться сил и бодрости!

Описание приготовления:

В салат можете добавлять любую зелень, которую вы любите. В моем варианте за счет добавления черемши и рукколы, салат получается довольно пикантным и интересным по вкусу. Заправляю я его, как правило, натуральным йогуртом. Но можно сделать выбор в пользу растительного масла. В этом случае, салат подойдет веганам и тем, кто придерживается сыроедения. Расскажу подробно, как приготовить зеленый салат без майонеза.

Назначение: На обед / На ужин / Летние

Основной ингредиент: Овощи / Зелень

Блюдо: Салаты

Состав / Ингредиенты:

Капуста пекинская 200 Грамм
Огурец 2 Штуки
Черемша 30 Грамм
Руккола 30 Грамм
Лук зеленый 30 Грамм
Укроп 20 Грамм
Йогурт натуральный 200 Грамм
Соль По вкусу
Перец свежемолотый По вкусу

Количество порций 3

Калорийность

31 ккал

Калорийность

1 г

Белки

2 г

Жиры

4 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Зеленый салат без майонеза"

Подготовьте все необходимые ингредиенты. Овощи и зелень помойте, обсушите.

Рукколу немного порвите руками и выложите в миску.

Порежьте всю зелень - черемшу, лук, укроп и выложите в миску.

Затем добавьте нарезанную пекинскую капусту и огурцы.

Заправьте салат йогуртом, посолите и поперчите по вкусу.

Приятного аппетита!

Оценить рецепт Зеленый салат без майонеза

5.0 3

Я приготовил(а)

Рекомендуем рецепты:
Кефир с луком
Сырный соус из плавленого сыра
Варенье из дыни на зиму без стерилизации
Пицца с рукколой и ветчиной
Лечо без уксуса

Редакция рекомендует:

Похожие рецепты: