Главная / Каталог рецептов / Выпечка / Горячие блюда / Запеканка / Запеканка с куриным фаршем и кабачком

Запеканка с куриным фаршем и кабачком

Приготовил : Зоя Шунина

22.07.2018
Время приготовления: 1 ч. 20 мин

Запеканка с кабачком и куриным фаршем - полезное диетическое блюдо, потому что готовится оно в духовке. Курица придает запеканке нежность, а кабачок - сочность, в результате получается вкусовая бомба!

Описание приготовления:

Запеканка с куриным фаршем и кабачком пример по-настоящему вкусного диетического блюда. Кого-то может быть смутит наличие в запеканке майонеза. Но, во-первых, она получается достаточно постной, а во-вторых, майонез можно заменить нежирной сметаной или натуральным йогуртом, тоже будет вкусно. Приготовить это блюдо можно также на пару или в мультиварке. Пробуйте!

Назначение: На обед / На ужин / Для детей / На обед / На ужин / Полезный обед

Основной ингредиент: Овощи / Птица / Курица / Кабачок / Куриное филе

Блюдо: Выпечка / Горячие блюда / Запеканка

География кухни: Русская кухня

Состав / Ингредиенты:

Морковь 1 штука
Кабачок 200 грамм
Чеснок 2 зубчика
Яйцо куриное 1 штука
Куриное филе 400 грамм
Майонез 2 ст. ложки
Батон 50 грамм
Соль 1 ч. ложка
Лук репчатый 1 штука
Крахмал картофельный 2 ст. ложки

Количество порций 8

Калорийность

114 ккал

Калорийность

5 г

Белки

9 г

Жиры

9 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Запеканка с куриным фаршем и кабачком"

Запеканка с куриным фаршем и кабачком - фото шаг 1

Из куриного филе, батона, моркови и луковицы приготовьте фарш для запеканки. Лук очистите, помойте. Белый батон замочите в холодной воде или молоке. Пропустите через мясорубку филе, лук и батон. Морковь можно мелко нарезать. Посолите по вкусу и тщательно перемешайте.