Запеканка из цветной капусты с индейкой и сыром
|
Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Запеканка из индейки и цветной капусты отлично подойдёт для сытного завтрака или обеда. Такая запеканка разнообразит домашнее меню и обязательно понравится вашим родным.
Описание приготовления:
Цветная капуста отлично сочетается с индейкой. Блюдо получается нежное, воздушное, сливочное и питательное, с румяной сырной корочкой. А еще это блюдо низкокалорийное и вполне впишется в рацион низкокалорийной диеты.Состав / Ингредиенты:
- Молоко 150 Миллилитров
- Сыр 100 Грамм (твердый)
- Куриные яйца 3 Штуки
- Цветная капуста 300 Грамм
- Филе индейки 400 Грамм
- Соль По вкусу
- Масло растительное 1 Чайная ложка (для смазывания формы)
- Черный молотый перец По вкусу
Количество порций
4
Калорийность
106 ккал
Калорийность
11 г
Белки
5 г
Жиры
2 г
Углеводы
Как приготовить "Запеканка из цветной капусты с индейкой и сыром"
Филе индейки нарежьте на небольшие кусочки. Смешайте в миске цветную капусту, индейку, соль и черный молотый перец.
Сыр натрите на терке и посыпьте сверху. Поставьте в разогретую духовку запекаться на 30-40 минут, до румяной корочки.
Оценить рецепт Запеканка из цветной капусты с индейкой и сыром
4.2
9
Рекомендуем рецепты:
Куриный пирог с морковью
Постные щи из свежей капусты
Кефир с огурцом
Курица на бутылке в духовке
Желудочки куриные в сметане
Куриный пирог с морковью
Постные щи из свежей капусты
Кефир с огурцом
Курица на бутылке в духовке
Желудочки куриные в сметане
Редакция рекомендует 1:
![Запеканка из цветной капусты на сковороде](https://img.povar.ru/list/3d/96/47/11/zapekanka_iz_cvetnoi_kapusti_na_skovorode-830667.jpeg)
![Запеканка из брокколи и цветной капусты с сыром](https://img.povar.ru/list/c9/70/6f/e4/zapekanka_iz_brokkoli_i_cvetnoi_kapusti_s_sirom-782348.jpg)
![Запеканка из замороженной цветной капусты и брокколи](https://img.povar.ru/list/e3/07/be/51/zapekanka_iz_zamorojennoi_cvetnoi_kapusti_i_brokkoli-774223.jpeg)
![Запеканка из цветной капусты с яйцом](https://img.povar.ru/list/73/fb/52/ae/zapekanka_iz_cvetnoi_kapusti_s_yaicom-205289.jpg)
![Овощная запеканка с цветной капустой](https://img.povar.ru/list/ca/ab/80/f3/ovoshnaya_zapekanka_s_cvetnoi_kapustoi-205197.jpg)
![Запеканка из цветной капусты и кабачков](https://img.povar.ru/list/12/b9/3e/36/zapekanka_iz_cvetnoi_kapusti_i_kabachkov-201602.jpg)
![Запеканка с цветной капустой и фаршем](https://img.povar.ru/list/5e/f5/00/b5/zapekanka_s_cvetnoi_kapustoi_i_farshem-201049.jpg)
Подборки рецептов:
![:cool: :cool:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/cool.gif)
![:angry: :angry:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/angry.gif)
![:wub: :wub:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/wub.gif)
![:unsure: :unsure:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/unsure.gif)
![:blush: :blush:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/blush.gif)
![:huh: :huh:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/huh.gif)
![:wacko: :wacko:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/wacko.gif)
![:mellow: :mellow:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/mellow.gif)
![:dry: :dry:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/dry.gif)
![:sad: :sad:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/sad.gif)
![:tongue: :tongue:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/tongue.gif)
![:excl: :excl:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/excl.gif)
![:ohmy: :ohmy:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/ohmy.gif)
![:mad: :mad:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/mad.gif)
![:laugh: :laugh:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/laugh.gif)
![:smile: :smile:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/smile.gif)
![:rolleyes: :rolleyes:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/rolleyes.gif)
![:blink: :blink:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/blink.gif)
![:sleep: :sleep:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/sleep.gif)
![:happy: :happy:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/happy.gif)
![:biggrin: :biggrin:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/biggrin.gif)
![:ph34r: :ph34r:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/ph34r.gif)
![:wink: :wink:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/wink.gif)
Прикрепить
фото
Отправить
Запеканка - лучшие 10 рецептов
- Итальянская запеканка
- Картофельная запеканка с капустой
- Мясная запеканка в духовке
- Постная запеканка без масла
- Запеканка мясная с рисом
- Творожная запеканка с песочным тестом
- Картофельная запеканка со шпинатом
- Запеканка из черствого пасхального кулича
- Запеканка из кекса с творогом
- Яичная запеканка с тушёными огурцами
ПОЛЕЗНОЕ