Запеканка из цветной капусты с индейкой и сыром
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Запеканка из индейки и цветной капусты отлично подойдёт для сытного завтрака или обеда. Такая запеканка разнообразит домашнее меню и обязательно понравится вашим родным.
Описание приготовления:
Цветная капуста отлично сочетается с индейкой. Блюдо получается нежное, воздушное, сливочное и питательное, с румяной сырной корочкой. А еще это блюдо низкокалорийное и вполне впишется в рацион низкокалорийной диеты.Состав / Ингредиенты:
- Цветная капуста 300 Грамм
- Филе индейки 400 Грамм
- Куриные яйца 3 Штуки
- Молоко 150 Миллилитров
- Сыр 100 Грамм (твердый)
- Масло растительное 1 Чайная ложка (для смазывания формы)
- Соль По вкусу
- Черный молотый перец По вкусу
Количество порций
4
Калорийность
106 ккал
Калорийность
11 г
Белки
5 г
Жиры
2 г
Углеводы
Как приготовить "Запеканка из цветной капусты с индейкой и сыром"
Подготовьте все необходимые ингредиенты. Духовку включите, установите температуру 180 градусов.
Цветную капусту промойте, обсушите. Разберите на небольшие соцветия.
Филе индейки нарежьте на небольшие кусочки. Смешайте в миске цветную капусту, индейку, соль и черный молотый перец.
Форму для выпечки смажьте растительным маслом, выложите подготовленную капусту и мясо.
Для заливки смешайте куриные яйца с небольшим количеством соли.
Добавьте молоко и перемешайте венчиком.
Капусту с мясом залейте молочно-яичной заливкой.
Сыр натрите на терке и посыпьте сверху. Поставьте в разогретую духовку запекаться на 30-40 минут, до румяной корочки.
Достаньте готовую запеканку, подавайте теплой.
Приятного аппетита!
Оценить рецепт Запеканка из цветной капусты с индейкой и сыром
4.2
9
Рекомендуем рецепты:
Итальянские мясные шарики в томатном соусе
Куриная печень для детей
Украинский борщ с пампушками
Картофель с зеленью
Бутрики
Итальянские мясные шарики в томатном соусе
Куриная печень для детей
Украинский борщ с пампушками
Картофель с зеленью
Бутрики
Редакция рекомендует:
Запеканка из цветной капусты на сковороде
Запеканка из брокколи и цветной капусты с сыром
Запеканка из замороженной цветной капусты и брокколи
Запеканка из цветной капусты с яйцом
Овощная запеканка с цветной капустой
Запеканка из цветной капусты и кабачков
Запеканка с цветной капустой и фаршем
Рисовая запеканка с цветной капустой и сыром
Подборки рецептов:
Запеканка - лучшие 10 рецептов
- Итальянская запеканка
- Картофельная запеканка с капустой
- Мясная запеканка в духовке
- Постная запеканка без масла
- Запеканка мясная с рисом
- Творожная запеканка с песочным тестом
- Картофельная запеканка со шпинатом
- Запеканка из черствого пасхального кулича
- Запеканка из кекса с творогом
- Яичная запеканка с тушёными огурцами
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов