Запеканка без творога
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Много лет назад я отказалась от молочных продуктов, но иногда тянет на ранее любимые блюда. В этом рецепте расскажу, как приготовить запеканку без творога.
Описание приготовления:
Для более классического вкуса замените ягоды на изюм. Вместо кешью и овсяного молока можно взять кокосовое с большим процентом жирности. Тофу выбирайте мягкий консистенции, с нейтральным вкусом.Состав / Ингредиенты:
- Черника 70 Грамм
- Кешью 50 Грамм
- Тофу 200-250 Грамм
- Сахар 70 Грамм
- Лимонный сок 1 Ст. ложка
- Ванильный сироп 2-3 Капель
- Овсяное молоко 60 Миллилитров (или вода)
Количество порций
1
Калорийность
190 ккал
Калорийность
8 г
Белки
8 г
Жиры
20 г
Углеводы
Как приготовить "Запеканка без творога"
Подготовьте все ингредиенты.
Кешью замочите в горячей воде на 30 минут.
Измельчите в блендере все ингредиенты кроме ягод.
Выложите в форму для выпечки 1/3 массы из тофу, добавьте часть ягод так, чтобы они не окрасили полностью запеканку. Сверху снова добавьте слой тофу, затем ягоды. Выпекайте запеканку в духовке в течение 30-40 минут при температуре 180 градусов.
Запеканка без творога готова, приятного аппетита!
Оценить рецепт Запеканка без творога
3.9
8
Рекомендуем рецепты:
Салат из свеклы с тофу
Маринованный тофу
Вегетарианские яйца
Котлеты из тофу
Роллы с тофу
Салат из свеклы с тофу
Маринованный тофу
Вегетарианские яйца
Котлеты из тофу
Роллы с тофу
Редакция рекомендует:
Запеканка - лучшие 10 рецептов
- Итальянская запеканка
- Картофельная запеканка с капустой
- Мясная запеканка в духовке
- Постная запеканка без масла
- Запеканка мясная с рисом
- Творожная запеканка с песочным тестом
- Картофельная запеканка со шпинатом
- Запеканка из черствого пасхального кулича
- Запеканка из кекса с творогом
- Яичная запеканка с тушёными огурцами
ПОЛЕЗНОЕ