Главная / Каталог рецептов / Горячие блюда / Запеченная тыква при похудении

Запеченная тыква при похудении

Отзывы (5)

Натали

01.10.2018
Время приготовления: 50 мин

Сохранить

Я приготовил(а)

Оценить

Распечатать

Тыква - царица осени! Она создана для тех, кто хочет похудеть. Хочу предложить Вам чудесный вариант тыквы с брынзой! Получается необыкновенно вкусное и легкое блюдо, которое можно приготовить к ужину.

Описание приготовления:

По желанию, в блюдо можете добавить прованские травы, тогда по дому будет витать необыкновенный аромат. Если Вы замените брынзу сыром тофу, то блюдо будет ещё менее калорийным. Но запеченная брынза с нежным кусочком тыквы под соком помидора - это что-то необыкновенное! Проверим? Как приготовить запеченную тыкву при похудении смотрите в пошаговом рецепте.

Назначение: На обед / На ужин

Основной ингредиент: Овощи / Тыква

Блюдо: Горячие блюда

Диета: Диетическое питание / Рецепты для похудения / Низкокалорийные / Блюда без / ПП рецепты

Состав / Ингредиенты:

Тыква 400 грамм
Брынза 200 грамм (или тофу)
Помидор 1-2 штук
Масло оливковое По вкусу
Соль По вкусу (можно без неё)

Количество порций 3

Калорийность

90 ккал

Калорийность

7 г

Белки

7 г

Жиры

2 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Запеченная тыква при похудении"

Запеченная тыква при похудении - фото шаг 1

Подготовьте все необходимые ингредиенты.

Запеченная тыква при похудении - фото шаг 2

Тыкву помойте, очистите, нарежьте некрупными кубиками и сварите до состояния аль-денте в кипящей воде (6-7 минут). По желанию, воду можно посолить.

Запеченная тыква при похудении - фото шаг 3

В форму для запекания выложите половину приготовленной тыквы.

Запеченная тыква при похудении - фото шаг 4

Затем нарезанную кусочками брынзу.

Запеченная тыква при похудении - фото шаг 5

Вторую половину тыквы.

Запеченная тыква при похудении - фото шаг 6

Помидор помойте, нарежьте полукольцами и выложите последним своем на тыкву. Сбрызните оливковым маслом и поставьте запекаться при температуре 200 градусов на 25-30 минут.