Главная / Каталог рецептов / Салаты / Вкусный салат без майонеза

Вкусный салат без майонеза

14.03.2017
Время приготовления: 30 мин

Не обязательно следовать существующим рецептам, можно готовить по-своему. Достаточно заглянуть в холодильник и смешать имеющиеся там продукты. Расскажу, как приготовить вкусный салат без майонеза.

Описание приготовления:

Мой рецепт — тому яркое подтверждение. В холодильнике у меня были овощи (томаты и перец), консервированный нут и фета. Оказалось, что все эти продукты отлично гармонируют друг с другом. Такой салат рекомендую заправить растительным маслом или легким соусом на его основе.

Назначение: На обед / На ужин

Основной ингредиент: Овощи / Бобовые / Болгарский перец / Помидор / Нут

Блюдо: Салаты

Состав / Ингредиенты:

Болгарский перец 2 штуки
Томат 2 штуки
Консервированный нут 360 грамм
Фета 100-150 грамм
Чеснок 1 зубчик
Лимон 1/2 штуки
Оливковое масло По вкусу
Соль и специи По вкусу

Количество порций 4

Калорийность

69 ккал

Калорийность

3 г

Белки

2 г

Жиры

7 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Вкусный салат без майонеза"

1. Томаты мою и разрезаю на 2 части, удаляю плодоножку, нарезаю кубиками среднего размера.

2. Болгарский перец у меня двух цветов, разрезаю и удаляю семечки, нарезаю небольшими кусочками.

3. Перекладываю томаты и перец в миску, добавляю консервированный нут.

4. Чеснок очищаю и выдавливаю через пресс, поливаю соком одной половинки лимона. Заправляю солью, черным молотым перцем, орегано и смесью пряных трав.