Тыквенный суп для похудения
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Этот тыквенный суп для похудения не менее вкусен, чем классический, но заметно менее калорийный, потому что сливки заменены водой, а сливочное масло на растительное.
Описание приготовления:
Итак, для супа я взяла мускатную спелую тыкву, лук и чеснок. Суп будем варить на воде, с добавлением растительного масла, оно обязательно должно присутствовать в рационе в минимальных количествах. Соль по вкусу, но лучше уменьшить на время диеты. Специи для похудения не советую использовать, они "разжигают" аппетит, а нам нужен обратный эффект. Для подачи супа берите греческий йогурт без соли и сахара, можно низкокалорийную сметану или вовсе не добавлять ничего, кроме зелени. Пробуйте суп, приятного аппетита!Состав / Ингредиенты:
- Тыква 1 Килограмм (чистый вес)
- Лук репчатый 1 Штука
- Чеснок 2 Зубчика
- Растительное масло 2 Ст. ложки
- Соль По вкусу
- Вода 1,5 Стакана (можно больше, в зависимости от желаемой густоты)
- Зелень По вкусу
Количество порций
4
Как приготовить "Тыквенный суп для похудения"
Подготовьте ингредиенты. Приступим!
Очистите лук и чеснок, порежьте и обжарьте на растительном масле буквально пару минут.
Тыкву очистите от кожуры и внутреннего края с семенами. Порежьте кусочками.
Добавьте в кастрюлю к овощам тыкву.
Добавьте воду, от стакана до двух, в зависимости от желаемой густоты. Я влила два стакана горячей воды и выложила немного соли.
Варите тыквенный суп 30 минут.
Пюрируйте его с помощью погружного блендера.
Украсьте суп греческим йогуртом или сметаной, семечками и зеленью. Угощайтесь!
Оценить рецепт Тыквенный суп для похудения
4.3
67
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Рекомендуем рецепты:
Суп из крыла индейки
Жаркое из говядины и моркови с вином
Лапша вок с курицей и овощами
Киш с индейкой, грибами и картошкой
Желе из ревеня
Суп из крыла индейки
Жаркое из говядины и моркови с вином
Лапша вок с курицей и овощами
Киш с индейкой, грибами и картошкой
Желе из ревеня
Редакция рекомендует:
Подборки рецептов:
Супы-пюре - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов