Творожная запеканка для худеющих
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Приготовить творожную запеканку для худеющих можно буквально на скорую руку. Рецепт подойдёт не только тем, кто следит за своим питанием, но и любит творог во всех его проявлениях. Очень вкусно!
Описание приготовления:
По сравнению с обычными запеканками из творога, эта получается более лёгкая и диетическая. По желанию можете увеличить количества сахара, а так же добавить изюм или любые ягоды по вкусу. Для аромата можно добавить ванилин или цедру цитрусовых. Запеканка получается нежной, пористой и очень вкусной. Подавать можно самостоятельно или с любым топпингом. Идеально не только для завтрака, но и в качестве перекуса в течение дня, или просто к чаю для семейного стола.Состав / Ингредиенты:
- Кефир 50 мл
- Творог 200 грамм (0% жирности)
- Крупа манная 50 грамм
- Соль 1 щепотка
- Сахар 1/2 ст. ложки
- Сода 1/4 ч. ложки
- Яйцo 1 штука
Количество порций
4
Калорийность
152 ккал
Калорийность
11 г
Белки
6 г
Жиры
12 г
Углеводы
Как приготовить "Творожная запеканка для худеющих"
Подготовьте все ингредиенты.
Творог протрите через сито до однородной структуры.
Добавьте манку, кефир, сахар, соль, соду и яйцо.
Хорошо перемешайте и дайте постоять 20 минут.
Форму для запекания смажьте маслом и присыпьте манкой. Выложите творожную массу и разровняйте лопаткой.
Выпекайте в духовке при температуре 180 градусов около 30 минут.
Творожная запеканка для худеющих готова. Приятного аппетита!
Совет от повара:
Можно полить запеканку медом или каким-нибудь сиропом, например, кленовым или топинамбура. Добавьте к запеканке ягоды, они заменят сахар.Оценить рецепт Творожная запеканка для худеющих
5.0
3
Похожие рецепты:
Диетическая творожная запеканка
Диетическая творожная запеканка без манки
Диетическая творожная запеканка с яблоками
Фитнес запеканка из творога
Диетическая творожная запеканка в мультиварке
Диетическая творожная запеканка без муки
Диетическая запеканка из творога
Творожная запеканка ПП
Творожная запеканка с бананом (диетическая)
Творожная запеканка в микроволновке диетическая
Творожная запеканка без сахара и муки
Творожная кето-запеканка
Запеканка - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов