Главная / Каталог рецептов / Выпечка / Запеканка / Творожная запеканка для худеющих

Творожная запеканка для худеющих

Приготовил : Оксана Ч.

20.04.2023
Время приготовления: 1 ч. 0 мин

Приготовить творожную запеканку для худеющих можно буквально на скорую руку. Рецепт подойдёт не только тем, кто следит за своим питанием, но и любит творог во всех его проявлениях. Очень вкусно!

Описание приготовления:

По сравнению с обычными запеканками из творога, эта получается более лёгкая и диетическая. По желанию можете увеличить количества сахара, а так же добавить изюм или любые ягоды по вкусу. Для аромата можно добавить ванилин или цедру цитрусовых. Запеканка получается нежной, пористой и очень вкусной. Подавать можно самостоятельно или с любым топпингом. Идеально не только для завтрака, но и в качестве перекуса в течение дня, или просто к чаю для семейного стола.

Назначение: На завтрак / На полдник

Основной ингредиент: Молочные продукты / Творог

Блюдо: Выпечка / Запеканка

Диета: Рецепты для похудения

Состав / Ингредиенты:

Творог 200 Грамм (0% жирности)
Яйцo 1 Штука
Кефир 50 Миллилитров
Крупа манная 50 Грамм
Сахар 1/2 Ст. ложки
Соль 1 Щепотка
Сода 1/4 Чайных ложки

Количество порций 4

Калорийность

152 ккал

Калорийность

11 г

Белки

6 г

Жиры

12 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Творожная запеканка для худеющих"

Творожная запеканка для худеющих - фото шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Творожная запеканка для худеющих - фото шаг 2

Творог протрите через сито до однородной структуры.

Творожная запеканка для худеющих - фото шаг 3

Добавьте манку, кефир, сахар, соль, соду и яйцо.

Творожная запеканка для худеющих - фото шаг 4

Хорошо перемешайте и дайте постоять 20 минут.

Творожная запеканка для худеющих - фото шаг 5

Форму для запекания смажьте маслом и присыпьте манкой. Выложите творожную массу и разровняйте лопаткой.

Творожная запеканка для худеющих - фото шаг 6

Выпекайте в духовке при температуре 180 градусов около 30 минут.

Творожная запеканка для худеющих - фото шаг 7

Творожная запеканка для худеющих готова. Приятного аппетита!

Совет от повара:

Можно полить запеканку медом или каким-нибудь сиропом, например, кленовым или топинамбура. Добавьте к запеканке ягоды, они заменят сахар.

Оценить рецепт Творожная запеканка для худеющих

5.0 3

Я приготовил(а)

Рекомендуем рецепты:
Карп в сметане в духовке
Белая шоколадная глазурь
Пирог с фетой и шпинатом
Суп из плавленых сырков с грибами и курицей
Кунжутная халва

Редакция рекомендует:

Похожие рецепты: