Фитнес запеканка из творога
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Фитнес запеканка из творога - это прекрасный вариант запеканки для всех, кто придерживается диеты, занимается спортом и старается вести правильное питание. Подавать запеканку можно как перекус.
Описание приготовления:
Готовить фитнес запеканку из творога будем с добавлением йогурта, яйца и небольшого количества манной крупы. Творог, конечно же, выбираем диетический, с низким процентом жирности. Подавать запеканку можно с йогуртом или любыми ягодами.Состав / Ингредиенты:
- Йогурт 2 Ст. ложки (1% жирности)
- Творог 250 Грамм (1% жирности)
- Манная крупа 1 Ст. ложка
- Куриные яйца 1 Штука
- Масло оливковое 1 Чайная ложка (для смазывания формы)
- Заменитель сахара По вкусу
Количество порций
2
Калорийность
158 ккал
Калорийность
5 г
Белки
19 г
Жиры
7 г
Углеводы
Как приготовить "Фитнес запеканка из творога"
Подготовьте ингредиенты.
Творог выбирайте мелкозернистый, не жирный. Переложите творог в глубокую емкость.
Добавьте к творогу одно куриное яйцо, также добавьте заменитель сахара, который вы используете в рационе.
Добавьте в творог легкий йогурт, буквально несколько ложек.
Всыпьте к ингредиентам манную крупу, все хорошо перемешайте. Дайте постоять творогу 10-15 минут. Тем временем прогрейте духовку, до температуры 180 градусов.
Переложите творог в форму, смазанную маслом. Выпекайте запеканку 25 минут.
Готовую запеканку подавайте к столу.
Приятного аппетита!
Оценить рецепт Фитнес запеканка из творога
4.3
7
Рекомендуем рецепты:
Цыганский шницель
Салат из свеклы с яблоком и сыром
Канолли
Тирамиcу сo сливкaми и маскaрпоне
Слоеное дрожжевое тесто для выпечки
Цыганский шницель
Салат из свеклы с яблоком и сыром
Канолли
Тирамиcу сo сливкaми и маскaрпоне
Слоеное дрожжевое тесто для выпечки
Редакция рекомендует:
Подборки рецептов:
Запеканка - лучшие 10 рецептов
- Итальянская запеканка
- Картофельная запеканка с капустой
- Мясная запеканка в духовке
- Постная запеканка без масла
- Запеканка мясная с рисом
- Творожная запеканка с песочным тестом
- Картофельная запеканка со шпинатом
- Запеканка из черствого пасхального кулича
- Запеканка из кекса с творогом
- Яичная запеканка с тушёными огурцами
ПОЛЕЗНОЕ