Сезонные рецепты:
Творожная запеканка ПП
Фитнес запеканка из творога
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Фитнес запеканка из творога - это прекрасный вариант запеканки для всех, кто придерживается диеты, занимается спортом и старается вести правильное питание. Подавать запеканку можно как перекус.
Описание приготовления:
Готовить фитнес запеканку из творога будем с добавлением йогурта, яйца и небольшого количества манной крупы. Творог, конечно же, выбираем диетический, с низким процентом жирности. Подавать запеканку можно с йогуртом или любыми ягодами.Состав / Ингредиенты:
- Творог 250 грамм (1% жирности)
- Заменитель сахара По вкусу
- Куриные яйца 1 штука
- Манная крупа 1 ст. ложка
- Йогурт 2 ст. ложки (1% жирности)
- Масло оливковое 1 ч. ложка (для смазывания формы)
Количество порций
2
Калорийность
158 ккал
Калорийность
5 г
Белки
19 г
Жиры
7 г
Углеводы
Как приготовить "Фитнес запеканка из творога"
Подготовьте ингредиенты.
Творог выбирайте мелкозернистый, не жирный. Переложите творог в глубокую емкость.
Добавьте к творогу одно куриное яйцо, также добавьте заменитель сахара, который вы используете в рационе.
Добавьте в творог легкий йогурт, буквально несколько ложек.
Всыпьте к ингредиентам манную крупу, все хорошо перемешайте. Дайте постоять творогу 10-15 минут. Тем временем прогрейте духовку, до температуры 180 градусов.
Переложите творог в форму, смазанную маслом. Выпекайте запеканку 25 минут.
Готовую запеканку подавайте к столу.
Приятного аппетита!
Оценить рецепт Фитнес запеканка из творога
5.0
8
Похожие рецепты:
Диетическая запеканка из творога
Диетическая творожная запеканка
Запеканка без муки и манки
Диетическая творожная запеканка с яблоками
Диетическая творожная запеканка в мультиварке
Нежная творожная запеканка с йогуртом
Шоколадно-творожная запеканка с отрубями
Диетическая творожная запеканка без муки
Категории рецепта
Комментарии :
Katerina L. 
10.08.2025 14:28
Запеканка вышла нежной и воздушной, прямо идеальна для лёгкого перекуса!
Запеканка - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов