Тушеный минтай в мультиварке
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Делюсь простым рецептом тушеного минтая в мультиварке. Вкусное и сытное получается блюдо, но при этом еще и полезное - ведь оно полностью соответсвует принципам раздельного питания! Попробуйте сами!
Описание приготовления:
Перед вами - рецепт приготовления тушеного минтая в мультиварке. Вкусное и очень сытное будет блюдо, вам точно понравится! Оно хорошо сочетается практически с любым гарниром, но если вы придерживаетесь принципов диетического правильного питания, тогда лучше кушать это блюдо без гарнира - максимум, с хлебцами со злаками и отрубями. Вкусно и полезно!Состав / Ингредиенты:
- Лук 200 Грамм
- Морковь 400 Грамм
- Помидоры 1 Килограмм (или 1 стакан томатного сока или соуса или пасты)
- Минтай 1 Килограмм
- Мука 3 Ст. ложки
- Соль 1.5 Ст. ложки
- Сахар 1 Ст. ложка
- Паприка 1 Ст. ложка
- Перец горошком 1 Ст. ложка
- Уксус винный 20 Миллилитров
- Масло растительное 4 Ст. ложки
Количество порций
5
Калорийность
156 ккал
Калорийность
2 г
Белки
12 г
Жиры
15 г
Углеводы
Как приготовить "Тушеный минтай в мультиварке"
1. Рыбу моем, чистим, удаоляем все ненужное, режем порционными кусочками и натираем каждый кусочек солью.
2. рыба пусть пока полежит, займемся соусом. Лук и морковь измельчим, и обжарим на растительном масле в чаше мультиварки в режиме "Жарка" примерно 15 минут, чтобы лук стал румяным.
3. теперь добавим рыбу, предварительно обваляв каждый кусочек в муке, обжарим все вместе примерно 5 минут, а затем закладываем все остальные ингредиенты и заливаем водой так, чтобы рыба была полностью спрятана, но верхние овощи остались "сухими". В режиме "Тушение" готовим полтора часа.
4. Вот и все! Перекладываем блюдо на красивую тарелку, украсим зеленью и подаем к столу!
Оценить рецепт Тушеный минтай в мультиварке
4.4
21
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Рекомендуем рецепты:
Салат "Дачный обед"
Густой томатный суп
Творожная запеканка с дыней
Маринованная свекла с луком
Салат на каждый день
Салат "Дачный обед"
Густой томатный суп
Творожная запеканка с дыней
Маринованная свекла с луком
Салат на каждый день
Редакция рекомендует:
Подборки рецептов:
Горячие блюда - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ