Тушеная стручковая фасоль
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Предлагаю универсальный вегетарианский рецепт тушеной стручковой фасоли, которая может служить гарниром или стать самостоятельным овощным блюдом. Готовится очень просто - попробуйте, вам понравится.
Описание приготовления:
Тушеная стручковая фасоль - очень милое вегетарианское блюдо, которое можно готовить хоть каждый день. Ведь готовить это блюдо очень легко и достаточно просто. Стручковая фасоль принадлежит семейству бобовых, поэтому хранит в себе много полезных и даже необходимых веществ для человеческого организма. Особенно вегетарианцам следует употреблять как можно больше фасоли и бобов. Тушеная стручковая фасоль готовится в диетическом стиле, поэтому подходит и для тех, кто держит диету. Удачи!Состав / Ингредиенты:
- Лук 1 Штука
- Чеснок 1-2 Зубчиков
- Стручковая фасоль 500 Грамм
- Оливковое масло - По вкусу
- Соль, перец - По вкусу
- Помидоры 250 Грамм (или консервированные)
Количество порций
2
Калорийность
26 ккал
Калорийность
2 г
Белки
1 г
Жиры
4 г
Углеводы
Как приготовить "Тушеная стручковая фасоль"
Стручковую фасоль промываем под проточной водой, обрезаем кончики, разрезаем на несколько частей, затем отвариваем в небольшом количестве воды в течении 10 минут. И снова промываем под проточной водой.
Лук нарезаем полукольцами.
И тушим его в толстостенной сковородке или кастрюле в небольшом количестве оливкового масла до мягкости.
Помидоры очищаем от кожуры (опустив на пол минуты в кипяток) и измельчаем при помощи блендера или нарезаем мелкими кубиками.
Помидоры добавляем к луку, так же бросаем туда нарезанный мелко чеснок и тушим все в течении 7-10 минут.
Затем кладем в томатную массу фасоль. Соли, перчим, приправляем по вкусу, все хорошенько перемешиваем и тушим на среднем огне в течении 15-20 минут.
Выкладываем на тарелки и готово. Приятного аппетита!
Оценить рецепт Тушеная стручковая фасоль
4.3
18
Рекомендуем рецепты:
Вкусная пшеничная каша
Салат с шампиньонами и огурцами
Жаркое в духовке с курицей
Пян се
Салат с курицей, черносливом и огурцами
Вкусная пшеничная каша
Салат с шампиньонами и огурцами
Жаркое в духовке с курицей
Пян се
Салат с курицей, черносливом и огурцами
Редакция рекомендует:
Подборки рецептов:
Горячие блюда - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ