Главная / Каталог рецептов / Овощи / Бобовые / Фасоль / Cтручковая фасоль / Тушеная стручковая фасоль

Тушеная стручковая фасоль

Приготовил : Mamamaksa

27.05.2013
Время приготовления: 30 мин

Предлагаю универсальный вегетарианский рецепт тушеной стручковой фасоли, которая может служить гарниром или стать самостоятельным овощным блюдом. Готовится очень просто - попробуйте, вам понравится.

Описание приготовления:

Тушеная стручковая фасоль - очень милое вегетарианское блюдо, которое можно готовить хоть каждый день. Ведь готовить это блюдо очень легко и достаточно просто. Стручковая фасоль принадлежит семейству бобовых, поэтому хранит в себе много полезных и даже необходимых веществ для человеческого организма. Особенно вегетарианцам следует употреблять как можно больше фасоли и бобов. Тушеная стручковая фасоль готовится в диетическом стиле, поэтому подходит и для тех, кто держит диету. Удачи!

Назначение: На обед / На ужин / Обед на скорую руку / Обед за 30 минут / Легкий ужин / Диетический ужин
Основной ингредиент: Овощи / Бобовые / Фасоль / Cтручковая фасоль
Блюдо: Горячие блюда / Гарниры
Диета: Диетическое питание / Вегетарианское питание / Рецепты для похудения

Ингредиенты:

Стручковая фасоль — 500 Грамм
Свежие помидоры — 250 Грамм (или консервированные)
Лук — 1 Штука
Чеснок — 1-2 Зубчиков
Оливковое масло — - По вкусу
Соль, перец — - По вкусу

Количество порций: 2-4

Как приготовить "Тушеная стручковая фасоль"

Стручковую фасоль промываем под проточной водой, обрезаем кончики, разрезаем на несколько частей, затем отвариваем в небольшом количестве воды в течении 10 минут. И снова промываем под проточной водой.

Лук нарезаем полукольцами.

И тушим его в толстостенной сковородке или кастрюле в небольшом количестве оливкового масла до мягкости.

Помидоры очищаем от кожуры (опустив на пол минуты в кипяток) и измельчаем при помощи блендера или нарезаем мелкими кубиками.

Помидоры добавляем к луку, так же бросаем туда нарезанный мелко чеснок и тушим все в течении 7-10 минут.

Затем кладем в томатную массу фасоль. Соли, перчим, приправляем по вкусу, все хорошенько перемешиваем и тушим на среднем огне в течении 15-20 минут.

Выкладываем на тарелки и готово. Приятного аппетита!

Оценить рецепт Тушеная стручковая фасоль:

средняя оценка: 4.2, всего голосов: 12

Я приготовил(а)

Рекомендуем рецепты:
Суп с курицей и грибами
Овощи на гриле для салата
"Петушок" под шубой из селедки
Пирог с капустой и картошкой
Рулетики из омлета с грибами и шпинатом

Редакция рекомендует:

Похожие рецепты: