Табуле из булгура
Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Табуле — это восточный холодный салат с овощами, зеленью и крупой. Он хорошо насыщает, поэтому может подаваться как полноценное блюдо.
Описание приготовления:
Ниже я расскажу подробнее, как приготовить табуле из булгура. Из зелени в салат также можно добавить пару листиков свежей мяты для аромата, а из овощей красный лук и стебель сельдерея. Встречаются разные варианты приготовления табуле: с киноа, кускусом или булгуром. Предлагаю попробовать последний вариант, такой салат получается сочным, ароматным и очень вкусным!Состав / Ингредиенты:
- Булгур 120 Грамм
- Вода 240 Миллилитров
- Сок лимона 1 Ст. ложка
- Масло оливковое 1,5-2 Ст. ложки
- Зелень 1/2 Пучка (кинза, петрушка, лук зелёный)
- Перец болгарский 120 Грамм
- Огурец 120 Грамм
- Помидор 120 Грамм
- Маслины 40 Грамм
- Чеснок 1 Зубчик
- Соль По вкусу
- Перец черный молотый По вкусу
Количество порций
2
Калорийность
98 ккал
Калорийность
2 г
Белки
4 г
Жиры
11 г
Углеводы
Как приготовить "Табуле из булгура"
Булгур промойте в воде. Переложите в кастрюлю и залейте чистой водой. Доведите до кипения, убавьте огонь и накройте крышкой. Варите 15-20, затем снимите с плиты и дайте постоять 5-10 минут.
Оценить рецепт Табуле из булгура
5.0,
всего
7
Рекомендуем рецепты:
Гречневые котлеты с грибами
Куриное мясо в апельсиновом соусе
Кукурузная каша на молоке в мультиварке
Рисовая запеканка с брокколи в духовке
Суп с фрикадельками и рисом
Гречневые котлеты с грибами
Куриное мясо в апельсиновом соусе
Кукурузная каша на молоке в мультиварке
Рисовая запеканка с брокколи в духовке
Суп с фрикадельками и рисом
Редакция рекомендует:
Салат "Табуле" армянский
Салат "Табуле"
Табуле с гранатом
Табуле из цветной капусты
Салат "Табуле" с нутом
Курица на гриле с табули
Каша из булгура на воде
Пилав из булгура с нутом
Плов с булгуром и жареной вермишелью
Плов из булгура с курицей в мультиварке
Фалафель с булгуром
Ближневосточный салат с булгуром и петрушкой
Подборки рецептов:
Прикрепить
фото
Отправить
Салаты - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ