Главная / Каталог рецептов / Напитки / Смузи / Смузи боул

Смузи боул

Приготовил : Катерина

15.03.2019
Время приготовления: 8 ч. 0 мин

Смузи боул - это все тот же густой коктейль из фруктов и ягод, только не в стакане, а глубокой миске. Его не пьют, а едят ложкой. Сверху такой смузи украшают различными топпингами из орехов, ягод и фруктов. Предлагаю рецепт не только красивого смузи боула, но ещё и полезного. В нем содержится дневная порция зелени, полезные ненасыщенные жиры, а также антиоксиданты.

Описание приготовления:

Главный секрет вкусного смузи - спелые бананы. Их легко узнать по тёмным точечкам на кожуре, такие бананы самые сладкие и питательные. Ниже я расскажу подробнее, как приготовить смузи боул.

Назначение: На завтрак / На полдник

Основной ингредиент: Фрукты / Ягоды

Блюдо: Напитки / Смузи

Диета: Постные блюда / Вегетарианское питание / Веганские блюда / Боул

Состав / Ингредиенты:

Банан 2 Штуки
Манго 70 Грамм
Овсяное молоко 150 Миллилитров
Шпинат 1 Пучок
Ягодное ассорти 30 Грамм
Миндальные лепестки 10 Грамм
Мюсли 70 Грамм
Семена льна 2 Ст. ложки

Количество порций 1

Как приготовить "Смузи боул "

Подготовьте необходимые ингредиенты.

Бананы необходимо заранее заморозить на 7-8 часов. Нарежьте бананы на небольшие ломтики, так их потом будет проще измельчать в блендере.

Измельчите в кофемолке семена льна и залейте тёплой водой. Оставьте их на пару минут.

В чашу блендера поместите бананы, манго, шпинат, семена льна и залейте все овсяным молоком. Измельчите до однородной кремовой консистенции.

Перелейте смузи в тарелку, украсьте ягодами, мюсли и миндальными лепестками.

Смузи боул готов. Приятного аппетита!

Оценить рецепт Смузи боул

4.5 10

Я приготовил(а)

Видео рецепт "Смузи боул "

Рекомендуем рецепты:
Клюквенный соус с коньяком
Тарт татен со сливами
Хлебный пирог
Кролик с ананасами в духовке
Варенье из яблок с апельсинами и лимонами

Редакция рекомендует:

Похожие рецепты: