Сельдь в духовке с овощами
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
После запекания с овощами, сельдь становится сочной, вкусной и ароматной. Рыба из духовки — это очень полезное и питательное блюдо. Берите на заметку!
Описание приготовления:
Сельдь в духовке с овощами — это универсальное блюдо, которое понравится всем хозяйкам. Рыба получается пикантной и ароматной. Овощи делают селедку сочной и вкусной.Состав / Ингредиенты:
- Сельдь замороженная 400-450 Грамм
- Помидоры 150 Грамм
- Сладкий перец 80 Грамм
- Морковь 80 Грамм
- Соевый соус 100 Грамм
- Масло растительное 1 Ст. ложка
- Специи По вкусу
Количество порций
3
Калорийность
116 ккал
Калорийность
9 г
Белки
8 г
Жиры
3 г
Углеводы
Как приготовить "Сельдь в духовке с овощами"
Подготовьте все ингредиенты.
Сельдь разморозьте, почистите и отрежьте голову. Нарежьте рыбу на средние кусочки, сложите в ёмкость для маринования.
Селедку посолите, поперчите и полейте соевым соусом. Оставьте мариноваться на столе на 15 минут.
Нарежьте овощи средними дольками и кусочками — помидоры, морковку и сладкий перец.
Смажьте форму для запекания маслом, выложите овощи.
Выложите селедку и влейте остатки маринада.
Запекайте селедку с овощами в духовке при температуре 180-190 градусов около 30-35 минут.
Селедку можете сразу подавать к столу. Приятного аппетита!
Оценить рецепт Сельдь в духовке с овощами
4.3,
всего
12
Рекомендуем рецепты:
Постный салат с фасолью и корейской морковью
Полтавский борщ
Гороховое пюре
Голубцы из молодой капусты с фаршем и чечевицей
Блинчики с моцареллой и красной рыбой
Постный салат с фасолью и корейской морковью
Полтавский борщ
Гороховое пюре
Голубцы из молодой капусты с фаршем и чечевицей
Блинчики с моцареллой и красной рыбой
Редакция рекомендует:
Подборки рецептов:
Горячие блюда - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов