Главная / Каталог рецептов / Салаты / Салат со шпинатом, грибами и апельсинами

Салат со шпинатом, грибами и апельсинами

Обновлен : Koch

18.06.2018
Время приготовления: 30 мин

Рассказываю, как приготовить салат со шпинатом, грибами и апельсинами. Если апельсины мелкие, то понадобится 2 штуки. Но большой апельсин филетировать легче. Мой выбор грибов для салата – шампиньоны.

Описание приготовления:

Пусть вас не пугает необычное сочетание продуктов, салат получается изумительным, легким и вкусным! Чтобы сделать его еще более привлекательным, можно желтый перец заменить на красный или оранжевый. На вкусе это не отразится, а вот вид салата заиграет новыми красками. Пробуйте, буду рада фотоотчетам!

Назначение: На обед / На ужин / На скорую руку

Основной ингредиент: Овощи / Шпинат / Фрукты / Грибы / Шампиньоны / Зелень

Блюдо: Салаты

География кухни: Итальянская / Европейская

Диета: Вегетарианское питание

Состав / Ингредиенты:

Шпинат 1 Пучок
Перец болгарский 0,5 Штуки
Шампиньоны 200 Грамм
Лук репчатый 1 Штука
Масло растительное 2 Ст. ложки
Соевый соус 1 Ст. ложка
Чеснок 1 Зубчик
Кунжут 1 Чайная ложка
Соль, перец По вкусу

Количество порций 2

Калорийность

123 ккал

Калорийность

1 г

Белки

12 г

Жиры

5 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Салат со шпинатом, грибами и апельсинами"

Салат со шпинатом, грибами и апельсинами - фото шаг 1

Подготовьте продукты согласно списку, приступим!

Салат со шпинатом, грибами и апельсинами - фото шаг 2

Очистите луковицу и порежьте полукольцами. Обжарьте на растительном масле до мягкости. Грибы подойдут как свежие, так и замороженные, порезанные пластинками. Добавьте грибы к луку и доведите все до готовности.

Салат со шпинатом, грибами и апельсинами - фото шаг 3

Шпинат вымойте, обсушите, оборвите листочки и порежьте их не очень крупно. За минуту до готовности грибов добавьте шпинат, чтобы он немного привял. Снимите с огня и остудите.

Салат со шпинатом, грибами и апельсинами - фото шаг 4

Очистите чеснок, мелко порубите ножом или пропустите через пресс. С апельсина снимите кожуру, удалите белые перепонки, порежьте каждую дольку на 3-4 части. Сладкий перец очистите от семян и порежьте такими же кусочками по размеру.

Салат со шпинатом, грибами и апельсинами - фото шаг 5

Соедините остывшие грибы и шпинат с перцем сладким, апельсинами. Добавьте соевый соус, чеснок, перец черный, кунжут. Часть кунжута оставьте для украшения салата. Перемешайте хорошо и дайте настояться минут 10, пропитаться. Соль использовать по вкусу, я не добавляла.