Главная / Каталог рецептов / Салаты / Салат с помидорами, огурцами и шпинатом

Салат с помидорами, огурцами и шпинатом

AlenaPrika

07.11.2024
Время приготовления: 15 мин

Обратите свое внимание на сочный и полезный салат из помидоров, огурцов и шпината. Он идеально подойдет как гарнир для жареного или запеченного мяса, курицы или кролика. Обязательно приготовьте!

Описание приготовления:

Салат из овощей и шпината готовится за считанные минуты. Вы можете заправить его сметаной или майонезом вместо растительного масла. Можете добавить различные специи и пряности, свежую зелень: лук, укроп, петрушку, стеблевой сельдерей и т.д. Главное — вам должно быть вкусно!

Назначение: На ужин

Основной ингредиент: Овощи / Огурец / Помидор / Шпинат / Зелень

Блюдо: Салаты

Диета: Постные блюда / Вегетарианское питание / Веганские блюда

Состав / Ингредиенты:

Помидор 2 штуки
Огурец 1 штука
Лук репчатый 1/2 штуки
Шпинат 1 пучок
Соль 2 щепотки
Масло растительное 30 мл

Количество порций 1

Калорийность

70 ккал

Калорийность

0 г

Белки

6 г

Жиры

3 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Салат с помидорами, огурцами и шпинатом"

Салат с помидорами, огурцами и шпинатом - фото шаг 1

Подготовьте указанные продукты. Помидоры можно использовать сорта "Сливка".

Салат с помидорами, огурцами и шпинатом - фото шаг 2

Помидоры промойте в воде и вырежьте из них зеленые сердцевинки. Нарежьте средними кубиками, ломтиками.

Салат с помидорами, огурцами и шпинатом - фото шаг 3

Срежьте хвостики с обеих сторон огурца, промойте его и нарежьте полукольцами. Добавьте к помидорам.

Салат с помидорами, огурцами и шпинатом - фото шаг 4

Очищенную и промытую половинку репчатого лука также нарежьте полукольцами и добавьте к остальным овощам.

Салат с помидорами, огурцами и шпинатом - фото шаг 5

Шпинат залейте кипятком на 5 минут и затем отожмите лишнюю жидкость. Можно оставить зелень и в свежем виде, но тогда во вкусе салата будет чувствоваться небольшая терпкость. Выложите шпинат в емкость.