Главная / Каталог рецептов / Салаты / Салат с морским коктейлем и рукколой

Салат с морским коктейлем и рукколой

Приготовил : Kamenevaa

22.05.2020
Время приготовления: 30 мин

Готовим аппетитный, вкусный, яркий и полезный салат с морским коктейлем и рукколой. Рецепт очень простой, салат понравится многим, особенно тем, кто придерживается правильного питания.

Описание приготовления:

Морской коктейль используем маринованный, можно со специями, в составе будут мидии, кальмары, креветки, щупальца. Для заправки салата можно использовать только сок лимона. Подавайте салат к обеду, ужину, такой вариант легко украсит праздничный стол.

Назначение: На обед / На ужин / На праздничный стол

Основной ингредиент: Рыба и морепродукты / Морепродукты / Зелень / Руккола

Блюдо: Салаты

Состав / Ингредиенты:

Руккола 70 Грамм
Помидоры 200 Грамм
Морской коктейль 120 Грамм
Куриные яйца 1 Штука
Лимонный сок 1 Ст. ложка
Соль По вкусу
Перец По вкусу

Количество порций 1

Калорийность

57 ккал

Калорийность

6 г

Белки

3 г

Жиры

3 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Салат с морским коктейлем и рукколой"

Салат с морским коктейлем и рукколой - фото шаг 1

Подготовьте ингредиенты.

Салат с морским коктейлем и рукколой - фото шаг 2

Рукколу ополосните и просушите, порвите и разложите на тарелке.

Салат с морским коктейлем и рукколой - фото шаг 3

Куриное яйцо сварите вкрутую, очистите и разрежьте на 4 дольки. Добавьте дольки яйца в салат.

Салат с морским коктейлем и рукколой - фото шаг 4

Выложите в салат морской коктейль.

Салат с морским коктейлем и рукколой - фото шаг 5

Помидор сполосните и просушите, нарежьте дольками и добавьте в салат. Соль и перец добавьте по вкусу. Так как в салате используем маринованные морепродукты, масло не добавляем в заправку.