Салат с кальмаром
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Очень люблю разные морепродукты (особенно кальмары). Они вкусные и низкокалорийные, поскольку на 80% состоят из воды. Расскажу рецепт одного из любимых блюд, как приготовить салат с кальмаром.
Описание приготовления:
Салат с кальмарами очень полезен, ведь этот морепродукт содержит большое количество йода, цинка, железа и прочих минералов и витаминов. Включив в свой рацион такой салат, можно похудеть и очистить свой организм. Такой салат будет прекрасным дополнением к праздничному столу.Состав / Ингредиенты:
- Кальмар 2 Штуки
- Лук 1 Штука
- Огурец 2 Штуки
- Сыр твердый 100 Грамм
- Горчица 1 Чайная ложка
- Соевый соус По вкусу
- Оливковое масло По вкусу
- Креветки замороженные 400 Грамм (отварные)
Количество порций
4
Калорийность
99 ккал
Калорийность
15 г
Белки
4 г
Жиры
2 г
Углеводы
Как приготовить "Салат с кальмаром"
1. Первым делом тушки кальмаров очищаю от пленки и хорошенько мою, затем вытираю насухо. Креветки размораживаю.
2. Острым ножом делаю неглубокие надрезы по всей тушке, затем смазываю каждую смесью горчицы и соевого соуса. Мариную около 20 минут.
3. Маринованные кальмары нарезаю полосками, сковороду разогреваю с оливковым маслом, обжариваю по несколько минут с каждой стороны.
4. Сыр нарезаю мелким кубиком, огурцы мою и нарезаю мелко, лук чищу и нарезаю тонкими полукольцами.
5. В салатник выкладываю все подготовленные продукты, заправляю салат оливковым маслом и соевым соусом, приятного аппетита!
Оценить рецепт Салат с кальмаром
4.0
2
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Рекомендуем рецепты:
Суши "Филадельфия"
"Селедка под шубой" на год Дракона
Паста с мидиями, креветками и кальмарами
Салат из креветок с авокадо
Спагетти с кальмарами
Суши "Филадельфия"
"Селедка под шубой" на год Дракона
Паста с мидиями, креветками и кальмарами
Салат из креветок с авокадо
Спагетти с кальмарами
Редакция рекомендует:
Подборки рецептов:
Салаты - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ