ПП салат с кальмаром
|
Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Легкий салат из кальмаров разнообразит ваш рацион. Любителям морепродуктов и просто тем, кто любит здоровую пищу, рекомендую обратить внимание на данный рецепт. Вкусно, полезно и не хлопотно!
Описание приготовления:
Предлагаю приготовить ПП салат с кальмарами и разнообразить свое повседневное меню. Такой легкий и вкусный салат прекрасно насыщает и подойдет не только на обед или ужин в дополнение к основным блюдам, но и на завтрак, а также в качестве перекуса в течение дня. Салат идеален для тех, кто следит за питанием или для тех, кто устраивает разгрузочные дни. Сытный, полезный, освежающий, он непременно придется вам по вкусу!Состав / Ингредиенты:
- Кальмары 200 Грамм
- Огурец 150 Грамм
- Яйцо 2 Штуки (вареное)
- Лук красный 1 Штука (небольшой)
- Зелень 1 Пучок (любая свежая)
- Горчица 0,5 Чайных ложки
- Йогурт 2-3 Ст. ложек (натуральный)
- Соль По вкусу
Количество порций
3
Калорийность
73 ккал
Калорийность
8 г
Белки
3 г
Жиры
3 г
Углеводы
Как приготовить "ПП салат с кальмаром"
Добавьте сюда же нарезанный полукольцами лук. Если будете использовать обычный лук, предварительно обдайте его кипятком, чтобы убрать горечь.
Добавьте натуральный йогурт, горчицу, любую свежую зелень и соль по вкусу. По желанию можно добавить немного черного молотого перца.
Совет от повара:
Натуральный йогурт можно заменить на сметану.Оценить рецепт ПП салат с кальмаром
5.0
46
Рекомендуем рецепты:
Кальмары в майонезе
Салат по-восточному
Морской окунь жареный
Форель под чесночным соусом, запеченная на картофельной "подушке"
Паштет из сельди, моркови и сыра
Кальмары в майонезе
Салат по-восточному
Морской окунь жареный
Форель под чесночным соусом, запеченная на картофельной "подушке"
Паштет из сельди, моркови и сыра
Редакция рекомендует 1:
Подборки рецептов:
![:sleep: :sleep:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/sleep.gif)
![:cool: :cool:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/cool.gif)
![:blush: :blush:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/blush.gif)
![:excl: :excl:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/excl.gif)
![:biggrin: :biggrin:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/biggrin.gif)
![:huh: :huh:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/huh.gif)
![:wink: :wink:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/wink.gif)
![:angry: :angry:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/angry.gif)
![:laugh: :laugh:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/laugh.gif)
![:rolleyes: :rolleyes:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/rolleyes.gif)
![:unsure: :unsure:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/unsure.gif)
![:smile: :smile:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/smile.gif)
![:ohmy: :ohmy:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/ohmy.gif)
![:mad: :mad:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/mad.gif)
![:mellow: :mellow:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/mellow.gif)
![:wacko: :wacko:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/wacko.gif)
![:ph34r: :ph34r:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/ph34r.gif)
![:sad: :sad:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/sad.gif)
![:dry: :dry:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/dry.gif)
![:happy: :happy:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/happy.gif)
![:tongue: :tongue:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/tongue.gif)
![:wub: :wub:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/wub.gif)
![:blink: :blink:](https://povar.ru/skins/recipie/images/smiles/blink.gif)
Прикрепить
фото
Отправить
Комментарии :
![](http://img.povar.ru/skins/recipie/images/head/user_thumb4.png)
Здравствуйте, раз уж Вы позиционируете блюдо, категорией правильное питание, то следует добавлять КБЖУ, потому что именно калорийность блюда и баланс БЖУ - главное в таких рецептах.
![](https://img.povar.ru/uploads/2b/52/f3/d1/olga_kopcha-prv5_662848.jpg)
![](http://img.povar.ru/skins/recipie/images/stars/5.gif)
Мне очень понравилось, я еще добавила болгарский красный перец и столовую ложку соевого соуса вместо соли. Салат бомбический и быстро готовится и самое главное очень белковый, то что надо)))
![](https://img.povar.ru/uploads/be/ed/61/8b/morisol_pirojkova-prv5_655747.jpg)
![](http://img.povar.ru/skins/recipie/images/stars/5.gif)
Очень просто и быстро. Вкуснотища ))) все ингредиенты были в наличие, кроме йогурта, сегодня заменила тем, что было, но на днях куплю йогурт и обязательно повторю
![](https://img.povar.ru/uploads/60/45/38/1d/Dasha_W-prv5_632919.jpg)
![](http://img.povar.ru/skins/recipie/images/stars/5.gif)
Просто класс! Чуть изменила - сделала без лука и добавила немного вареной куриной грудки. Но заправка из йогурта - это супер. Спасибо за рецепт))
Салаты - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ