Рыбный завтрак
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Все знают, что завтрак должен быть сытным и питательным, чтобы зарядиться энергией, как минимум, до обеда. На этот случай предлагаю приготовить завтрак из рыбы. Вкусно, сытно и полезно!
Описание приготовления:
Рыба, сама по себе, очень ценный пищевой продукт. Если приготовить её на завтрак, то вы не только будете полны сил, но и отличное настроение будет гарантированно. Угощайтесь!Состав / Ингредиенты:
- Рыба 200 Грамм
- Помидоры 2 Штуки
- Молоко 4-6 Ст. ложек
- Яйцо 2-3 Штук
- Соль По вкусу
- Лук репчатый 1 Штук
- Специи По вкусу
- Лимонный сок 2 Ст. ложки
Количество порций
2
Калорийность
90 ккал
Калорийность
7 г
Белки
5 г
Жиры
3 г
Углеводы
Как приготовить "Рыбный завтрак"
Подготовьте все необходимые ингредиенты.
Рыбу нарежьте на кусочки и обжарьте.
Добавьте мелко нарезанный лук.
Добавьте нарезанные помидоры. Обжарьте все вместе пару минут, чтобы помидоры пустили сок.
Отдельно смешайте яйца, молоко, соль и специи.
Залейте все яичной смесью и накройте крышкой. Готовьте на маленьком огне до готовности (4-6 минут).
Приятного аппетита!
Оценить рецепт Рыбный завтрак
4.3
4
Рекомендуем рецепты:
Скумбрия с овощами
Походный Буйабес
Сливочный суп с лососем
Торт "Аватар"
Креветки в соевом соусе жареные
Скумбрия с овощами
Походный Буйабес
Сливочный суп с лососем
Торт "Аватар"
Креветки в соевом соусе жареные
Редакция рекомендует:
Горячие блюда - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов