Рыба с луком
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Всем сюда, кто любит острые и пикантные блюда. Рецепт взят из индийской кухни, поэтому не удивляйтесь наличию перца чили, соевого соуса и характерных специй. Расскажу, как приготовить рыбу с луком.
Описание приготовления:
Выбирайте филе любой белой рыбы, в этом рецепте это тилапия. Остроту можете регулировать самостоятельно. Подавайте рыбу с характерным гарниром, например, рис, булгур. Вам понравится этот вариант, если любите все необычное и пряное. Рыбу можно есть сразу или можно разогреть позже.Состав / Ингредиенты:
- Филе тилапии 3 Штуки
- Куриный белок 1 Штука
- Кукурузная мука 3 Ст. ложки
- Соевый соус 2 Ст. ложки
- Соус "Чили" 1,5 Ст. ложки
- Томатный соус 1 Ст. ложка
- Соль, черный перец и сахар По вкусу
- Чеснок 2 Зубчика
- Кунжутное масло По вкусу
- Луковица 1 Штука
- Зеленый лук По вкусу
- Уксус 1 Чайная ложка
- Зеленый перец 1 Штука
Количество порций
4
Как приготовить "Рыба с луком"
1. Вымойте хорошенько рыбное филе, затем оботрите его насухо.
2. Нарежьте филе небольшими кусочками и сложите в миску, добавьте 0,5 чайной ложки уксуса, соль, черный молотый перец, 1 ложку соевого соуса, 1 зубчик измельченного чеснока. Перемешайте и оставьте на 30 минут.
3. Взбейте немного куриный белок и смешайте с кукурузной мукой, добавьте к рыбе и перемешайте.
4. В сковороду налейте растительное масло и выложите кусочки рыбы, обжаривайте 3 минуты и переложите на бумажную салфетку.
5. Нарежьте тонкими полукольцами луковицу, перец. Разогрейте сковороду с кунжутным маслом, выложите овощи, добавьте измельченный зубчик чеснока.
6. Влейте в сковороду 3 столовые ложки воды, томатный соус, соус «Чили», уксус, соевый соус, тушите 2-4 минуты.
7. Переложите рыбу в сковороду к овощам, по вкусу посолите и поперчите, добавьте сахар. Готовьте на сильном огне 3-5 минут.
8. Выложите рыбу с овощами и получившимся соусом, украсьте рубленым зеленым луком.
Оценить рецепт Рыба с луком
4.2
6
Рекомендуем рецепты:
Салат "Початок кукурузы"
Пикша тушеная
Маш с гречкой
Рыба под соусом сациви
Домашний рататуй
Салат "Початок кукурузы"
Пикша тушеная
Маш с гречкой
Рыба под соусом сациви
Домашний рататуй
Редакция рекомендует:
Подборки рецептов:
Комментарии :
Ксения
30.09.2017 12:13
Были большие сомнения по поводу этого рецепта, но в итоге получилось потрясающе вкусно! Рыба нежная, соус очень вкусный, всё идеально сочетается между собой, будем готовить такое блюдо и впредь. Получилось не так, как на картинке, но от этого ничуть не менее здорово. Единственное только, кому-то это может показаться лишним, но я бы рекомендовала предварительно пинцетом вытащить косточки из тилапии, чтобы они не попадались в готовом блюде. там косточки только по хребту идут, так что это не слишком запарно.
Горячие блюда - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов